7組65號梁小美
大家早上好，非常高興能和大家在這里做分享。在加入天使六班以后的50多天里，我挑戰了自己一個又一個的不可能。首先我從以前的晚睡晚起，到現在的晚十早五，用生物鐘喚醒自己；以前我害怕運動，800米對我來說都困難，但是現在我能輕松跑完三公里，又在6月6日的早上挑戰了我人生中的第一次五公里，我用了兩個軟件跟跑，算下來跑下來六公里還多，這對于以前的我是根本無法想象的。由于早起，我有時間做各種早餐，每天的早餐時間成了我家的溫馨時光。而且我也有時間讀書，寫讀后感。
這些對于以前的我來說是想都不敢想的。最讓我有成就感的是，我用五十多天的努力做到了用生命影響生命。我的老公和孩子在我的影響下，已經開始早起和跑步。
為了遇見更優秀的自己，也為了感受葉老師的課堂魅力，我連報了易效能線下的親子課和一階課程。上周是我加入天使六班以來最匆忙的一周。首先，我利用端午節假期的時間參加了在鄭州舉辦的親子班，收獲很多。父母的高度決定了孩子的高度，通過親子班的學習我覺得自己還需要提高，在老公的支持下，6月3、4號我又參加了北京第160期的一階課程。兩天的學習，收獲很多，感觸很多，在這里和大家從幾個方面做一下分享吧。
我首先要分享的是葉老師說的一句話，“一件事你本來就是高手，只不過你需要練習”，這句話對我的觸動很深。作為一個媽媽我經常頭疼于孩子的各種狀況，比如周一的早上，到了早餐時間，我兒子沒有按照早起清單的時間來吃飯，而是玩紙飛機，我就按照葉老師的這句話來提醒他，提醒了2次，他看了看我，感覺媽媽怎么和以前不一樣了，因為以前這時候我已經發飆了，但是那天我沒有急，到了第3次，他過來吃飯了，但是吃了一會又去玩飛機，我繼續鼓勵，一頓飯前后鼓勵了7次，等他離開的時候我發現那天的早餐他吃的很干凈。那一刻我真正感受到了這句話太有力量了。周二早晨跑5公里的時候，我也深刻的感受到了這句話的力量。當我跑了3公里多的時候，已經很累了，腿都有點抬不起來了，這時候我告訴自己我是高手，我只是需要練習。就這樣，我一共跑了6公里還要多。這次線下課學習收獲很多也很震撼，但是我不知道自己該怎么分享，從哪里分享，湯老師就鼓勵我說你要刻意的練習。爛開始，好結果，我相信通過刻意的練習我一定可以取得好的結果。
我要分享的第二件事就是如何專注的做一件事情，易效能提倡25分鐘專注的做一件事，減少自身的打斷和外部打斷。怎么樣才能做到專注呢？舉一個簡單的例子，以前我工作或者是寫東西會不自覺的去喝水。在線下課上，葉老師要求我們上課的時候，桌面上只留教材和筆，水在休息的時候集中去喝。我們的精力就像一個裝滿水的桶，各種瑣事就像桶上的洞，雖然小卻一點一點的分散了我們的注意力，讓我們不能夠專注于當下，專注做事，造成拖延引發我們的焦慮和緊張。我曾經是一個嚴重的拖延癥患者，晚上不敢睡，沒有勇氣結束這一天。因為大腦焦慮、混亂，不知道今天的事情完成了多少，還有多少沒有完成，每天要到凌晨一兩點鐘才睡，第二天又起床很晚，精力不足。通過學習我漸漸明白自己為什么會拖延，怎么樣才能解決拖延。通過收集記錄清空大腦，把它輸入到工具中，然后對它進行分類，不重要的沒有意義把它刪除，不再想它。重要不緊急的，就推后或者是委托，剩下的就是重要的最近要做的事情，認真去做。我發現自己將要做的事情寫出來之后有一種眼前一亮的感覺，你會覺得原來我做了這么多事情啊？我還有那么多事沒有做，清晰明了，方便考核檢查。做過的能讓我們感覺有一種成就感，沒做過呢，也不覺會覺得恐慌和緊張，分配時間做就是了。現在我的軟件使用的還不太熟練，但是我每天都在紙上寫至少十項近期的工作，然后標注上時間，完成以后打上對勾，沒有做的安排上時間，感覺頭腦輕松了，效率高了，心情也好了很多。
兩天的課程帶給我的收獲和感悟不僅僅是這些，在分享這件事上我一定是高手，但是我需要刻意的練習。若不相欠，怎會相見。是緣分讓我們共同相遇在天使六班這個一個充滿正能量的集體力，我充滿了感恩和感謝。一個人可以走得很遠，一群人可以走得更久。感謝你們有溫度的陪伴，讓我們一起用心做，專注做，把重要的事做到極致，遇見更好的自己。謝謝大家。
小美
6月8日
