我是從2016年11月27日開始練習口才的，先是在微信別墨跡平臺上參加了一次為期21天的SCW挑戰60秒打卡任務，又在2016年12月13日參加了口才訓練營，到今天（2017年1月23日），一共有57天的時間，一共錄制了50條左右的語音。

按照Tom教練關于口才練習的五個層次，不敢講、講出口、講通順、講出彩、自然講，我現在應該處于第二層次“講出口”。

我練習經歷的三個階段：

第一階段，剛開始參加口才練習的時候，因為有一種新鮮感，練習的欲望比較強，所以相對比較容易地開始了口才學習之旅。在完成21天的SCW挑戰60秒打卡任務期間，我每天需要耗費大量時間進行構思，平均一次錄制的時間需要兩個小時以上。這時，我是先進行構思，再寫出來，最后再脫稿說出來。在脫稿說時，我說的非常生硬，每次都要說幾十遍，基本上是背下來的感覺，說話很大聲，跟背誦差不多。

第二階段，參加口才訓練營后，我在兩個方面取得了進步。一是我聽別人的語音，感覺說的都好自然，我就試著自己也像他們一樣，不要那么大聲去說，練習了一段時間，基本上自己的語調掌握的好多了；二是不再把語音內容全部寫下來后去說，而是先在紙上進行構思，有時遇到自己有把握的話題，我會直接在腦中構思，構思好之后再去說，一般說個十遍左右就能比較通順的說下來，平均錄制時間在1小時。

第三階段，在參加口才訓練營的前30天我錄制了15條左右的語音，也就是平均兩天錄制一條，總體感覺自己進步不大，為了真正練好口才，在2017年我給自己定下了至少錄制300條的目標，而且要求自己要用上心，積極增加反饋的機會。錄制數量方面，從1月10日到今天共13天，每天都錄制了語音；用心方面，我會在認為自己真的理解了玩練要求之后再去錄制，比如在講故事“河邊的蘋果”時，剛開始，我怎么都想不明白為什么老和尚要選擇這名小和尚呢，拿回來一個蘋果有什么意義呢，后來聽了別的伙伴的語音，我才明白了其中的關鍵是遇到挫折時的心態，在弄清楚之后我才開始練習；增加反饋方面，一是給自己定下了如果一周7天每天都錄制語音就獎勵自己一本書的反饋機制，二是將自己的語音發到微信和QQ群里，三是連續兩周參加了QQ群語音直播。

下一階段，我會在以下幾個方面加強練習：

一是及時總結，以前我總結的不多，不能及時發揚好的做法，改正不足，以后至少2周總結一次；二是鍛煉思考能力，認真思考教練的玩練，不明白的聽其它伙伴的語音，多閱讀，多反思；三是鍛煉觀察能力，盡量描述事實，通過寫日記、講述自己經歷等方法，提高自己的觀察能力；四是吐字不清的問題，在清晰思考的基礎上，盡量說好每一個字；五是不管說的好不好，盡量在人多的地方去練習說。