其實做每件事，都有個興奮期。在這個階段，即便需要費力堅持的事情，靠著新鮮感的慣性，做起來也特別有勁兒。可一旦過了這三分鐘熱度，堅持就逐漸變成了難、艱苦、不容易，到最后嘎然而止。
因此每周更1篇文，每月背5000單詞，每年看100本書，諸如此類計劃的落空，似乎是太常見不過的事了。以至于成功的道路上，一點兒也不擁擠。
堅持真的一定就是累的、超出舒適區的嗎？有沒有循環興奮期的方法呢——
靠著“在最好的狀態停一下”，我第一次嘗試健身，就堅持了三個月。
? 最好的狀態，是愉悅感大于疲憊感。
今年三月底，我和一個小伙伴辦了健身的年卡，互相坦誠體重，許下互相監督的諾言。第一周，新鮮感和興奮感爆棚，從瑜伽到爵士，從蹦床到熱力舞蹈，幾乎每種課我們都嘗試了個遍。我的小伙伴，除了跟我一起上課外，每天都比我提早一個小時到健身房里練器械。
而我，哪怕當天還有空閑，上完一小時的課之后精力還好，即便下一節是我喜歡的課，我都是選擇卷瑜伽巾走人。
當然剛開始的效果顯而易見，小伙伴減重的速度是我的兩倍以上，當我瘦2斤的時候，她已經瘦了將近5斤。而后來，我們從同行變成了獨行。每天1節課的我堅持到了現在，每天鍛煉2小時＋的她已經轉賣了健身卡。
其實每天上完一節課，我都知道自己“還能繼續”。但我一直讓我的運動量保持在，內心的放松感和愉悅感大于身體的疲憊感。這個時候，我還不需要通過心理暗示來強迫自己堅持，這就是最好的狀態。
? 停一下，是為了“還想接著來”
在狀態極佳，疲憊感尚未涌上來之前見好就收，是給當天努力留個好印象的最佳時刻。
在最佳時刻見好就收，能讓你有“還想接著來”的期待感。而“還想接著來”，不就是推動堅持的最好慣性么！
類比經濟學原理中，有這么一個有趣的現象，被稱作邊際效應遞減規律。當你餓了的時候，吃第一個好吃的包子，你會覺得極為美味；吃第二個的時候，飽腹的滿足感就沒有那么強烈了；吃第三個的時候，包子僅僅是一個普通的食物而已；當吃到第六個包子的時候，你可能已經開始厭惡它了。
所以，在吃第二個包子的時候就趕緊停下來，讓自己對包子口感和香味，都保持在一個最佳的狀態。等下一次吃的時候，依舊是這么美味！
堅持也是這么個事兒，不必講求在狀態好的時候一鼓作氣，畢竟——再而衰，三而竭。
原本一起健身的小伙伴，追求大汗淋漓乃至筋疲力盡的快感，誤以為每天達到運動量的極限，就意味著收獲達到最大。然而，因此造成的肌肉酸痛，為她第二天的堅持徒增一番難度。最后，身體的疲憊感完全淹沒了最初的愉悅感，以“真的是太累了”告終她的健身計劃。假若她能在每次狀態最好的時候就歇歇，那么下一次以及之后的每一次，都能有飽滿的精力和期待感。
“先停會”這個方法在很多情況下也都適用。
我在修改一篇文章的時候，當把想清楚的部分改得自認為不錯了就收手，讓我的狀態保持在改文章的成就感中。把一些覺得還能改進，但不知怎么改的地方先放著，并不為此感到心累。這一份自我滿足感，讓我下一次找到靈感的時候，能更快地進入狀態。
當我們不去追求最多的收獲，而是在感覺不錯的時候暫停，存檔的這份良好感覺便成了下一次開始的最佳動力。
就好比一場旅行，每一個景色都是在意猶未盡的時候最迷人。當你拖著將要疲憊的身軀再去探個究竟，精力的減弱也帶著好感的下降，最后你會覺得，看夠了，太疲憊，下次再也不來了。
? 發酵精力，延長堅持的周期
在最好的狀態停一下，不僅是為了下次開始能有好的狀態，還能發酵精力，延長堅持的周期。
下午1點，我收到報名的寫作私教班通知：7月的進階班取消，休整一個月調整狀態，以保證課程質量。一直沒有機會上私教班的我，其實心里挺失落的。
但轉念一想，開課的老師似乎一直是這樣：第一次開班是1月份；第二次3月份；第三次5月份。每一次的暫停，都伴隨著課程的優化升級，內容的不斷豐富。在每次訓練營反饋都很不錯的情況下，不是馬不停蹄地追加開營，而是停下來，總結反思，以做出質量更好的課程。
留給自己一個空間，把“還想接著來”的期待感當作酵母，發酵出更多的能量。就好比看一部劇，它總在最精彩的地方停下來，讓下一季的劇情有更大的發展空間；寫一篇文，結局出現之前常有一個轉折，讓故事更加蜿蜒曲折。所有的這些“留有余地”，都是以退為進，尋求更大的發展空間。
想堅持，就在最好的狀態停一下。
這不僅循環了興奮期，還能延長堅持的周期，讓努力來得更容易一些。
