【年度檢視】2019總結與2020夢想目標

沒有反思的人生不值得過！悠悠轉轉，又是一年到，感慨萬千，五內俱銘~

2019年，陽歷365天，52周零1天。回望這一年，才發現好些事以為是18年完成的了，似乎已過許久，看到自己腳踏實地做了那么多事，一種自豪油然而生，忍不住鼻吸鼻呼錨定一下這種能量充盈的感覺，真的特別美好！

感悟：

- 我是富足的，宇宙愛我比我愛自己更多

- 如果愛沒有增加，一切都不會改變

- 無論何時，我都有選擇的自由；無論何事，都是我選擇的結果

- 當我活得更真實，內部就更和諧

- 沒有真實的世界，只有感官經驗塑造的世界

- 重復舊的做法，只會得到舊的結果

【貴人】特別感謝：趙明朗媽媽，丫丫姐紀玲姐，馬永麗老師、武井剛武哥、黃優優老師、韓東棟老師、李錦園老師、高文靜老師、高子杰老師，安徽中心三位院長吳娟院長、朱院長、宋院長，感恩！

【最開心】的是，越來越敞開，敢于做自己以前不敢嘗試的事，對自己能力和價值越來越自信，自尊水平越來越高，總之由內而外洗練的結果是身心越加一致，雖偶有糾結迷茫，卻很快能看到背后的資源以及成長的空間，感恩~！

【突破】

• 時間管理專輯更新完畢
• 迪士尼的創世紀輪
• 整理書稿，雖沒出版
• 開啟全天的時間管理內訓
• 企業目標管理培訓-省燃
• 開始對接學校
• 短視頻特訓營+百日百條更新
• 鏈接外教辦葡萄酒俱樂部會員，莊主簽名合影
• 個人職業形象照
• 第一次攀巖，雖是室內
• 帶小小房子一起跑馬
• 007不寫就出局踐行701天，作業92篇
• 月檢視34個月
• 晨間日記1000+
• 簡書發表文章70萬+
• 大量閱讀書籍187本左右，微信閱讀記錄一年1000+小時
• 閱讀抄錄《紅樓夢》并以《蔣勛說紅樓夢》為藍本創作短視頻
• 《兒童教育心理學》《輕而易舉的富足》《幸福從接納開始》等錄制音頻并分享
• 愛自然生命力高管合伙人、家慧庫線上區域合伙人

【健康】

保持平均每周3次運動。由于設備不定，記錄不準確，軟件詳情不羅列。外加靜坐冥想、泡腳、養生湯茶等。練出了馬甲線，雖說天冷又懈怠了，但底子還在。

• 1月份運動11次：3㎞2次，4km4次，5km3次，籃球1次，1小時散步1次
• 2月份運動5次：1小時瑜伽，40分鐘步行，1小時瑜伽，室內跑3km，5㎞步行
  練出了馬甲線，健身房力量練習，后因耗時太長，改在家進行
• 3月份運動18次：1萬步1次，3萬步1次（迪士尼暴走）、3km跑1次，5km跑1次，健走3km5次，健身房2次，3km騎行2次，樓下健身1小時1次，一小時瑜伽1次，仰臥起坐3次112個
• 4月份運動20次：1萬步2次，家里瑜伽7次，健身房瑜伽1次/器械3次，快走3km4次，騎行3-4km2次，親子跑5km1次
• 5月份運動20次：快走3km5次，快走5km1次，瑜伽3次，KEEP6次，踢毽子40分鐘1次，幼兒園舞蹈排練1小時3次，健身爵士舞1次23分鐘
• 6月份運動15天23次：快走3km5次2km2次，跑步5km1次，瑜伽2次，深蹲6組（30個/組），開合跳2組（50個/組），踮腳2組（30下/組），樓下器材拉伸30分鐘2次，跑樓梯10樓1次
• 7月份運動11天11次：跑步3km1次，健走5km1次，健走3km2次，30-40分鐘瑜伽各1次，30-40分鐘活力運動5次（伸展跳躍等）
• 8月份運動7天7次：跑步3km2次，5km1次，1小時以上散步2次，開合跳30個/組，蹦床攀巖3小時
• 9月份運動13天16次：徒步3-5km8次，瑜伽20-40分鐘4次，1萬步1次，30個一組仰臥起坐，6個腹部運動，30個一組開合跳
• 10月份運動11天11次：徒步3km7次，瑜伽20分鐘1次，1萬步1次，踢毽子20-30分鐘2次
• 11月份運動5天5次：步行4km2次，30-40分鐘瑜伽2次，踢毽子10分鐘
• 12月份運動10天10次：健走3km6次，5km2次，室內跑4km1次，健走1萬步1次

【家庭】

生活不止眼前的茍且，還有詩和遠方，你要覺得眼前這點茍且就是你的人生，那你這一生就完了~

• 育兒，是一個閑看庭前花開花落、云卷云舒的過程，關鍵要靜心。這就像我偶爾覺得得提醒一下孩子，意圖讓小小房子回家就寫作業，或玩10分鐘開始時，他所有的行為都仿佛切換成0.7倍速，那種焦心急躁，委實不好受！而我轉為關注自己需要做的事，也變能越來越多看到小小房子身上那種無需提醒的自覺。一個自律的父母，孩子必然學會自律。

• 房先森有不少改變，雖歷經諸事，漫漫長路，還需繼續成長。我們不能改變任何一個人，能影響磨合地越來越融洽便是一種財富。

• 在父母專業課上分別與媽媽和親爸做了鏈接，內心有了更多力量，也看到了更多生命的真相，成長的真相。

  
  

【公益】

• 公益家庭教育沙龍
• 公益時間管理內訓
• 專業課義工-主持、板書
• 泉山湖紅十字會與第二書房社區活動現場
• 兒童福利院獻愛心

【學習】

你選擇什么都可以，但要自己負責。換一句話說，命運只掌控在自己手里，沒有好的外部環境也沒關系，那我們就一起努力創造一個。

• 習字、水彩畫
• 新家風社群聯盟
• 自學英語
• 金融商學院
• 青島大內訓3天2晚
• 園長研討會
• 安徽中心小內訓
• 家慧庫APP線上精品課學習
• 文匯中學部家庭教育講座2場
• 參加線下家庭教育沙龍3場主持2場（何流老師及姚娟老師）
• 參加韓東棟老師、汪育如老師的家庭教育沙龍
• 淮南父母專業課3次（2天/次）、教練課1次1天（3天/次）
• 北京家庭教育指導能力學習4天3夜，
• NLP執行師學習1-2階8天6晚，3階4天3晚2020年元旦已結束
• 21條智慧閱讀，摹寫小說，誦讀抄寫經典，學畫畫，練字

【閱讀】187本+：

• 文學素養類17本：《人間詞話》《紅樓夢》《蔣勛說紅樓夢》《如此星辰如此月：錢鐘書與楊絳》《這世界缺你不可》《張幼玲傳：一無所有，一無所懼》《朱自清文集：無論怎么冷，我心上總是溫暖的》《納蘭容若詞傳：人生若只如初見》《山海經》《聊齋志異簡讀版》《紅樓夢詩詞》《詩經》《紀伯倫詩文集：先知.沙與沫》《大清亡國史：崇禎皇帝傳》《魚羊野史5》《半小時漫畫唐詩》《半小時漫畫中國史》

• 工具類33本：《標簽備忘錄整理》《求醫不如求己》《黃帝內經，健康排毒不生病》《你為什么是窮人：有錢人和你想的不一樣》《朱子讀書法》《水色斑斕 讓畫作極具美感的水彩畫技法》《你的寫作教練》《聰明人是如何管理時間》《谷物大腦》《食育：從攝取營養到重視飲食行為》《顧中一：我們應該這樣吃》《邁克爾.波倫飲食覺醒系列雜食者的兩難+為食物辯護+吃的法則》《你是你吃出來的：吃對少生病，病了這樣吃》《作家創意手冊》《設計你的人生：宜家前總裁佩妮萊自傳》《畫筆時光：周小兜手繪日記》《簡筆畫5000例一本就夠了～》《麥肯錫精英的零秒工作思考術》《每周健身4小時》《寫作：打造個人IP，成就企業品牌》《曹文軒教你寫作文》《季羨林談寫作》《學會寫作：自我進階的高效方法》《總結：毛姆寫作生活回憶（名作家文學課）》《人生效率手冊》《復盤+：》《深度影響：如何自然地贏得他人的心》《如何成為心理咨詢師：來自咨詢與治療大師的啟示》《資深心理咨詢師手記：巧玲的365天》《不懂帶人，你就自己干到死》《畢淑敏心理咨詢手記》《精神分析引論》《簡快身心療法》

• 教育類61本：《好習慣養成》《忍住！別插手！2：整理好身邊的物品.培養孩子的獨立性》《鄭淵潔家庭教育課》《失控：孩子不聽管教怎么辦》《海豹突擊隊教養男孩》《你的5歲孩子》《你的6歲孩子》《李中瑩親子關系全面技巧》《母嬰關系決定~》《告訴兒子，你真棒》《陪孩子走完小學6年》《教養孩子從旅行開始》《正面管教A-Z》《兒童溝通心理學》《培養會控制情緒的孩子》《斯托夫人自然教育全書》《如何說孩子才會學》《叛逆不是孩子的錯：不打、不罵、不動氣的溫暖教養術》《如何說孩子才會聽 怎么聽孩子才肯說 作者：[美]阿黛爾·法伯，伊萊恩·瑪茲麗施》《陪孩子走過3～6歲敏感期》《如何說孩子才肯聽，怎樣聽孩子才肯說 作者：靜濤》《慢養：給孩子一個好性格》《慢養家書》《陪孩子一起成長：365天培養計劃》《完整的成長-兒童生命的自我創造》《好媽媽不吼不叫培養孩子的100個細節》不推薦《兒童教育心理學》《父母的覺醒》《當我遇見一個人，母嬰關系》《李中瑩親子關系全技巧》《兒童心理學》《家庭中的52個正面管教工具》《正面管教》《跟孩子談談性》《給孩子立界限》 《父母的覺醒》《兒童教育心理學》《你是孩子最好的玩具》《跟老婆一起帶孩子做游戲》《忍住！別插手！1：合理安排時間》《每個孩子都能學好規矩》《善解童貞1》《給孩子立界限》《這樣跟孩子定規矩，孩子最不會抵觸》《夏洛特梅森家庭教育全書》《極簡父母法則：～》《無條件養育》《去情緒化管教：~》《標簽備忘錄整理》《鄭淵潔家庭教育課》《心理營養》《家庭教育指導專項能力教材》《兒童教育心理學》《讓孩子心悅誠服》《語言的魔力》

• 心靈成長類18本：《重塑心靈》《身體知道答案》《當下的力量》《與自己和解：治愈你內心的內在小孩》《生命是什么》《冥想5分鐘等于睡覺1小時》《冥想》《喚醒大腦：神經可塑性如何幫助大腦自我療育》《只要會呼吸，就能做冥想》《如何控制負面情緒：風行美國60年的情緒自控力課程 》《制怒：如何掌控自己和他人的情緒》《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》《與神對話2》《被討厭的勇氣》《幸福，從接納開始》《內在革命》《世界很大，幸好有你》《婚姻的意義》《心的重建》《生命的重建》《當你不再討好別人，全世界都會來愛你》

• 小說74部左右：《慶余年》《噓，我們有個秘密》《桃妖》《神君，不約》《嬌養攝政王》《婚君》《相敬如賓》《倦尋芳》《歸盡江山舊》《啞舍.零：秦失其鹿》《江山為聘》《乘鸞》《盛華》《護心》《妙偶天成》《今朝玉》《妙偶天成》《司命》《招搖》《骨債》《師父又掉線了》《上仙難逑，奈何情深》《半城風月》《三世入燈》《緩緩歸》《天上有棵愛情樹》《贈我一世蜜糖》《焚桑記》《陌上相思燼》《白露為霜露華濃》《一念相思，一念執著》《妖怪鑒定師》《醉花沉璧》《一生諾》《千香引》《拜相為后》《紅顏手札》《孟婆》《從前有座靈劍山》《一刀驚春》《天下第一嫁》《長訣》《且試天下》《鴛鴦相報何時了》《如意緣》《錦桐第二冊》《風月不相關》《君子孟澤》《歸離》《東風惡》《許我向你看》《景年知幾時》《冷月如霜》《危宮驚夢》《不悟》《公主貴姓》《如果蝸牛有愛情》《良仙難求》《天霜河白》《調笑令：追捕嬌妻》《多情應笑我》《水墨山河》《錦桐1-2冊》《二青》《美國眾神》《雕心引》《靈犀》《馭鮫記》《云胡不喜》《三生 神仙債》《笑面難為》《天下第一嫁》《畫春光》《半壁玲瓏》

• 英語學習：百詞斬閱讀49篇，每日英語聽力1134分鐘，英語趣配音18個（每個配音平均用時40分鐘），英文字帖，英語練習4次手抄作業5次，語法課視頻6節作業4份，遺忘曲線法復習筆記，英語語音并契約打卡66天，《哈佛幸福課》英文版，北語考試

• 其他學習：《金融商學院》《救命之方》《女人要補陰》《朱曉平品格微課》《朱曉平老師直播答疑》《品格塑造精品課》《徐瑩千老師微課》《臉部瑜伽》《劉金石老師微課》《朱紅蘭老師達人導師點評直播》《董媽裴氏家族走訪直播》《懶人護膚》《人人都是教育家》《黃玉宇老師青少年輔導》《仆仆樹老師短視頻經驗分享》《社群聯盟朱紅蘭老師直播》《楓葉老師百萬粉絲經驗分享》林院長《家風微課》《阿貴老師短視頻剪輯直播》《半鏡學院寫作課程》

• 飯團分享6篇

【事業】

• 愛自然生命力家庭教育親子導師，相繼考取了家庭教育指導證書、NLP國際執行師證書，開啟了家庭教育類短視頻創作，加入啟開個案咨詢團隊，新家風社群聯盟
• 持續寫作

【財富】

• 支出：各類課程及周邊（家庭教育指導、NLP3階、社群聯盟、家慧庫精品課、大小內訓、高管合伙人、基礎寫作等等），各賬戶/電子會員、設備，金融工具類費用
• 收入：工作所得薪水
• 家庭收支未計入

【2019未完成目標】：

• 北語畢業。掛科，等下學期~
• 半程馬拉松：錯過了時間，沒報上
• 20W可用資金，流產了
• 嘗試學習艾灸：好像也不是那么重要
• 6場以上線下主講課：少了2場，時間較為緊張，孩子也無法完全交給別人
• 小說籌備結束：寫了一些，家庭教育的學習和踐行占用時間較多，流芳百世的小說家改為長期目標（一輩子有效，素材及文學素養積累不停）
• 額外語法課修習結束，詞匯課開啟：語法課沒上完，詞匯課更就不用提
• 義工旅行一次或家庭國外自由行一次：國內倒是去了一些，國外看樣子還得等。去年寫過一段話覺得很好：做自己喜愛的事，哪里都是美景。沒有非要離開一個地方放逐自己，或是找尋內心的寧靜與美好。真真是心在哪里，哪里就是天下。
• 寫作發表百萬字，建立育兒類/靈性成長專輯：寫了不少，很多未發表

【2020年度計劃】

• 親子馬拉松、個人半馬
• 持續閱讀經典，累積文學素養
• 北語畢業
• 持續更新家庭教育類短視頻
• 開啟心理咨詢
• 保持馬甲線
• 英語配音12個
• 青少年品格課
• 家風建設
• 寫作發表百萬字
• 復訓父母專業課教練課
• 做季度及半年總結
• 持續習字畫畫
• 三伏天不吃冷飲
• 換回大內存iPhone

【5年目標】

• 英語達母語水平
• 出版一本書
• 自己的房產（至少1套）
• 籌備一家三口的夏威夷度假
• 開啟環球旅行
• 義工旅行一次
• 家庭國外自由行一次

養成的習慣：運動/晚上少吃/晚十早五/練字/畫畫

愿我愛和愛我的可人們，無論身心，皆富足豐盛！

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