覺察，是中藥，性慢卻治本，回顧起來將近四年了，各種療法各種流派不斷學習嘗試，一層又一層剝掉，被俗成觀念、父母道德教育、標準情緒、各種情感綁架、理想偽裝等等，折磨壓抑得面目全非的自己，反反復復，最終碰到內心中那份純粹真實。

一個人，究竟要怎么樣過一生？說到底，還是在于自己的? 。

人人心中都有個小小的“我”，浮躁忙碌，被迫追逐，多少成年人內心的小孩，還處在緊繃、不安全、迷茫的狀態，由缺乏而盲目的索取帶來的只有更深的匱乏。

糊涂忙亂，還讓自己與真正喜愛的事物斷掉了鏈接，很可惜。

人，不能陷在過去的情緒，恐懼未來，焦慮現在，找到意識和潛意識的矛盾點，看清自己自動化的模式，發自內心去行動和改變，真的會不同。

只要活著痛苦在所難免，為什么就不能讓自己的痛苦變得意義，而白白經受呢？

改變不容易，他人不理解不支持甚至阻礙，自己不習慣不堅持常常自我設限放棄，許多理由只是自我脆弱的掩飾，不是困難有多大，而是自己想改變的心太輕。

要改變，先要做到愛自己。多少人為了他人而活著累著，被愛綁架身不由己。思想觀念的改變不易，但是如果自己能量不足，何以去愛別人，自愛絕不是自私，只有先把自己顧好修好，才能更有力量去愛別人。

真正愛自己是什么呢？

首先，不責怪，不比較，允許自己做得不好自己笨自己丑自己輸，但不會放棄讓自己變好變美變聰明爭取贏的嘗試。即允許自己有好的狀態，也有差的狀態存在，允許自己無法讓所有人滿意，允許身邊的親人因你達不到他們要求而失望，允許不完美的自己依然可以獲得快樂，允許自己不符合常俗觀念標準活著，無論哪種狀態都能接受來自外界的干擾而不自擾。

其次，多做些自己喜歡的事。穿自己喜歡風格的衣服，吃自己喜歡口味的食物，看自己喜歡的電影，唱自己愛的歌，選自己想讀的書…不再為了迎合他人而屈從自己。怎么判斷是自己喜歡呢，做的時候能帶給你心靈愉悅感，而非大腦認為自己開心的事物。

不活在別人的口里眼里，和自己的想象里。自己人生的態度和節奏，自己把握。

釜底抽薪，有時也是一種決心。空，也是一種狀態，磨刀不誤砍柴工。準備好了，就可以隨時出發。[ok]