現代社會，各種壓力紛至沓來，壓得人喘不過氣，于是，睡不著成了一件稀松平常的事，怎么入睡成了一件厄待解決的事。今天我就結合本人的經驗來談談如何入眠這件小事。
腦子是個好東西，每個人都有，但是腦子也是個壞東西，要睡覺的時候，它還在不停的思考，用一句口香糖的廣告語就是：根本停不下來。這也是我們睡不著的根本原因：腦子在不停地想事情。既然知道原因了，那么解決了，不就好了，可問題是你壓根解決不了，因為你根本不可能讓大腦停止思考，最起碼這是普通人做不來的事，至于那些修道修煉之人，我等凡夫俗子就不得而知了。這時，我就想到了一句話，也許用在這里有些不恰當，但是也算貼合：生活就像強奸，當你無力反抗時就好好享受。既然大腦需要思考，我們就讓它思考，但是不能讓它雜亂無章、漫無目的地思考，我們要給與適當的引導，這樣就能快速地入眠。
如何引導，就看個人的喜歡好了，大抵有四種方式，只有一種未經本人實踐，其余三種都是本人親歷，當然也許大家也都是正在用這樣的方式，只是被我寫出來了。眾所周知，人的腦子上長著眼睛、耳朵、嘴還有鼻子，這些就是我們引導的入口。
第一種，從眼睛引導，看書，讓你的思緒跟著書的內容走。在這里有一點特別重要，就是書的內容的選擇，不能選擇自己絲毫不敢興趣的，也不能選擇自己特別感興趣的。至于看書的方式紙質和電子書kindle任選，本人選擇的kindle帶光，看書很爽。
第二種，從耳朵引導，聽書聽英語或者歌曲，讓你的思緒跟著聲音走。這里的建議就是買個MP3帶定時關機的，最好是聽一個人的聲音這樣保持一致性，就帶著耳機睡到天亮，大概定時25分鐘左右就睡著了。
第三種，從嘴巴引導，就是很傳統的方式了數羊或者數其他你喜歡的動物了或者說重復一些暗示性的話語比如：我是一個優秀的人，我愛我自己，我原諒自己的過去，明天獲得新生之類的吧。個人覺得暗示性的話比數東西有用。
第四種，從鼻子引導，聞味道。這需要你對植物有所了解和喜歡，房間里擺放一些有助于入眠的小植物、小花、小草，恰巧它們散發的味道是你喜歡的，那么你的思緒會跟隨你的鼻子入眠。此種方式，本人未實施。
哦，以上各種方式，有一點特別要注意，那就是手機千萬不能放在身邊，最好靜音或者關機放到離自己很遠的地方，既然準備睡覺了，就不要再想著其他事了。以上方式，本人最喜歡的是從眼睛和嘴巴，因為它們睡覺的時候不需要外物，帶著耳機本人試過好多次，有好幾次早上起來有頭渾渾的感覺，不知道是什么原因。
好了，今天就談到這里。簡書，真是網絡平臺的一股清流。
