在這個碎片化的時代，你有多久沒讀完一本書了？我是特別不能堅持的人，所以我已經很久都沒有完整的讀完一本書了。忙，沒時間，是我們的常態，我們每個人都很忙，除掉八小時的工作時間，八小時的睡覺時間，兩個小時上廁所吃飯的時間，我們有孩子要帶，有家務要做，有車要坐，有隊要排，有路要走，屬于我們自己的時間真的所剩無幾。如果我們的大腦沒有優先級，就不能聚焦，就不能好好利用的排隊的時間，等車坐車的時間，走路的時間等這些看起來不起眼的碎片化時間，也沒有辦法堅持做一件事，讀完一本書。

? 《誰說你不能堅持》這本書主要講了龍兄老師如何應用GALA環從一名不能堅持、語文一般、體育不及格、英語口語差、不敢演講的人逆襲成一個堅持的標桿、出了三本書的作家、體育達人、頭馬大區區長和亞洲 8 個國家和地區 的顧問并因此成為了一名雙語培訓師。也許看到這里，你覺得這也太厲害了，我根本做不到啊，是的，非常的厲害，一般人確實做不到。看這本書的時候，我有一種前所未有的暢快感，仿佛在聽龍兄老師講他的故事。我覺得最實用的方法是龍兄老師的量到質變表格，龍兄老師把他想要做的事情細化到一張表格，每周一張，每個月 4 張充滿勾叉的表格，每個季度 13 張，每半年 26 張，一年下來 52 張，把這些表格訂在一起，就是自己這一年 的量到質變軌跡。我們可以根據自己的實際情況設計專屬于自己的量到質變表格，并且一直堅持下去。是人都有惰性，都有倦怠期，生活是一場即興劇，沒有劇本，什么都有可能發生。一 次意外、工作變動、生病，都可能讓我們的堅持面臨挑戰。我 們是有血有肉的人，不是神，每個月都可能有幾天情緒上的 波動導致意志消沉，所謂的雞血，來得快，去得也快。當一 大波負能量襲來時，跑步不想跑、書讀不進去、文章也不想寫、 就想跟人吵架，怎么辦?誰規定我們要累死才能停下來?累了就休息一下，困了就睡覺，我們已經很努力了，就夠了。但是，很多時候我們努力了很久卻沒有看到曙光，就在這個時候放棄了，所以我們什么也做不好，什么也做不成功。當我們根據自己的所需設計自己的量到質變表格時，我們的大腦就有了優先級，就可以用碎片化的時間來填充它，我們可以從健康、心態、輸入、輸出這四個方面來考慮，我想要提升演講技能，那么堅持星球的課程學習就是我的工作之外的優先級，給自己一個目標，比如三個月成為導師，然后細化目標，就是要做三期優秀饅頭，如何成為優秀饅頭，陪伴面條的成長，把目標細化后，每天記錄自己的輸入輸出。量到質變表設計好了之后，就按照這個表格執行，一個小目標完成后再微調設計更高的目標再細化，如此反復，形成良性循環。避免在倦怠期放棄，如果設計表格也不能讓我們渡過倦怠期，就去靠近有能量的人補充能量，如果這樣還是沒法外繼續，那就一個人靜下來，摸摸自己的胸口，問問自己的初心，聽聽自己的心音，這樣一定能夠重新獲得能量，繼續前行。

我是一個非常不能堅持的人，我覺得記憶魔法很神奇，學了一個月覺得很枯燥，就想放棄了；我想好好看書，可是總是無法沉下來，一本書拖拖拉拉一個月都看不完，無法聚焦，無法把書中的方法運用到生活中，于是書買了一摞又一摞，沒有一本是內化了的；我想讓寶貝成長為成長型思維模式，可是我總是習慣性的對她說一些固定型思維的話。對此，我很懊惱，我想改變，可是我只能看到一潭死水，我找不到星辰大海，我迷茫，我無助，晚上想了一千條路，早上起來走原路，我知道我的內心是嘈雜的，紛亂的，可是我無力改變，只能麻木的前行。

星光不問趕路人，時光不負有心人。我遇到堅持星球，我就像找到了自己的星辰大海，我的迷茫，我的疑問，都在這里找到了答案。時間、空間的限制也限制了我的想象力，我看到別人自信大方，侃侃而談，心中有夢，眼里有光，我感嘆，這不就是我期待的自己的樣子嗎？在這個能量場的輻射下，我每天都充滿了能量，我感覺我沒有倦怠期，在原來我不可能三天讀完一本書，現在我做到了，上下班在輕軌上面的時間、等車的時間、走路的時間、所有一切排隊的時間我都用來讀書，我不是為了快速讀完草草了事，是真的這本書深深吸引我，讓我沒有辦法停下來，除了上面說的量到質變表格，我還對我自己做了深刻的自我反省，并且我決定以后每天都要記晨間日記，永遠看不對女兒說負面的話。說一遍我就在墻上記錄下來，慢慢減少次數，分析原因，我回憶了我生氣并說一些負面話的場景，原來我生氣是因為她沒有按預期的時間完成作業，沒有按照我心里的想的去，我不接納她和我預期的不一樣，于是開始嘮叨，開始批評指責……當我心情不好的時候，也容易把氣撒外孩子身上，認為她是讓我不開心的那個人。看到這些，我突然有了一個深刻的領悟， 這些聲音竟然跟我從小到大從媽媽那里聽到的一模一樣，媽 媽就是用不斷地抱怨、不斷地述說自己不想要的來索求自己 想要的一切，就是這樣，我成長了固定型思維模式，我自卑，敏感，甚至抵觸和她聊天與溝通。我以為我反叛并逃離了 媽媽的模式，事實上，我還是不知不覺間將童年時期這種外 在的環境內化成了自己思維模式的底色，一旦稍有壓力、痛 苦??，那些所謂的溝通技巧全都拋到了九霄云外，剩 下的就是這些人生最初的印記與刻錄。

所以，我不能讓她的童年像我一樣，我們成年人自以為是的認為已經給了孩子最好的物質條件，她們就應該怎么怎么，我們的固化思維在不知不覺影響著孩子，好的童年治愈一生，不好的童年需要一生來治愈，讓她自己用自己的汗水迎來她的星辰大海，于是我現在決定要堅持不對孩子發火，不對她說負能量的話。這對我來說很不容易，因為我已經習慣這樣，但是我會堅持下去。

我們的眼里、心里、精氣神里，只有我們想做成的 那件事，就像每一朵花開，每一顆果實的成熟，都有它必須 所經歷的過程和時間。給到它所有的過程，耐心守候它需要 的時間，以初心為始，以實現為終。回頭望去的那條長長的路， 就叫“堅持”。

堅持不容易做到，不然為什么能堅持下去的人那么少呢？成功的路上并不擁擠，因為堅持的人很少。相信堅持的力量，你我都是堅持者。下面是龍兄老師的小詩，和大家共勉。你也許是清晨公園小道寂寞奔跑的人，你也許是中午空曠教室里潛心伏案的人，你也許是深夜家中那個奮筆疾書的人。堅持不是為了博得他人目光的嘩眾取寵，堅持只是為了贏得自我尊重的滴滴汗水；堅持不是為了激勵自我喊出的嘹亮口號，堅持只是為了實現自我價值的持續行動。目標不一定總能達成，夢想不一定最終實現，但堅持的路上你一定會收獲難忘的經歷和厚重的沉淀，這是我們的約定，因為我們的名字是堅持者。