4＆5&6三組聯動小組會第二次會議記錄

時間：9月10日

主持人：5組林涵

參與人員：4，5，6小組組員加教練（本次共15人）

記錄大臣：5組呂曉靜

1.主持人準時開始，三個標簽介紹了自己，談了自己的踐行心得感悟，靈活應變能力非常強！贊！

2.小組優秀踐行同學分享感想、感悟（每個小組一位代表，每人分享3分鐘）共計9分鐘

4組朱佳艷

很用心的準備，寫了演講稿，一起監督，一群人容易堅持，得到鼓勵，備考階段，集中精力做事情，聽放松的音樂，梳理，排序，遇到事情不要糾結，冷靜，自我調整，不要沉浸在情緒里

5組趙金花

活出自己想要的樣子，榜樣，之前7點起，現在5點起，帶著3歲的孩子感受自然，看星星看月亮，看日出，用生命影響生命，大手拉小手，精彩一起走，從3公里到5公里再到7公里

6組孟富仙

線下的實際性的操作，持續地堅持，群體的支持和力量，早睡早起，堅持運動，每天用日歷和OF，簡書，很大的突破地自己！敢于挑戰了！踐行地很認真！

3. 錦囊講解15分鐘

6組組長謝華魁 行動三角形執行

行動三問，要不要做，我要的結果是什么，下一步行動是什么，反復問，吃青蛙，要事優先，清空過去，番茄鐘的方法吃青蛙，25+5，專注力，5分鐘，10分鐘，逐步增加，明確可操作性，更好地執行，不斷地下一步思維，青蛙太大的情況下，問自己是否真正是值得自己做的想做的，大青蛙變小青蛙，執行過程中，靈活運用4D選擇，刪除，延遲，委托，組長結合自己的踐行情況談了自己的感悟，大道至簡，青蛙太大，細分，更容易達成，不能把青蛙列的太多，精力不夠，準備不充分，精力范圍內，拖延到最后，很多事情完全可以分散提前準備完成，組長很善于反思，要分享的時候更容易認真準備，建議大家多分享，多總結，教會別人是最好的學習，抓住分享的機會，多分享，多實踐

4. 華教練點評答疑

華教練肯定了組長認真和詳細的準備并回答了幾位組員的提問。

富仙這邊走得太快，青蛙太大，完不成就會有小焦慮，會自責，遇到了瓶頸，教練建議每周錦囊，一步步來，完全踐行好的情況下，可以預習，不用太快，跟著節奏走，不僅是懂了，踐行的很熟練，青蛙，土豆，切絲，目標合理，細分，具體，可操作。

林涵這邊給自己設定了11點前休息的目標，平日下班到家9點多，運動，閱讀，養生，泡腳，沒法再早休息，躺下之后大腦思維活躍，有些靈感怕忘，一次兩次三次的拿起手機記錄，往往睡覺都11點半了，教練建議她把影響晚睡的因素列清單，運動，閱讀，小項目，移到早上，第二天，早起逼迫自己早睡，做一下調整，保證好精力。

金花，OF自己并沒有養成用的習慣，一直習慣筆記本記錄，不習慣用軟件，感覺勾掉就找不到了，教練告訴她如何查看全部，可以看到已完成，軟件用了才知道好不好用，語音功能，一說就記錄下來了，教練提到要與時俱進，善于接受和掌握新事物，永葆年輕。

華魁組長，太大完不成，太小不愿意做，對自己要求很高，教練建議微習慣，輕松愿意去做的目標就好，小目標，易操作

結束之后，我們三個組長立即做了個簡短的總結，下周提早安排，每周一個小組輪流負責會務，提早準備，更多人參與進來，組長帶頭做好總結整理帶動，更多更切實的幫到組員！