嘗試離開舒適區(qū)，常感到有往后的力量阻止自己前行。這股力量是心魔，來自內(nèi)在。內(nèi)在是由內(nèi)在小孩守著的。
經(jīng)常容易半途而廢，也許我的內(nèi)在小孩并不想讓事情那么容易的發(fā)生，不想讓我走出舒適區(qū)，可能也是這個(gè)原因，當(dāng)想要遠(yuǎn)離舒適區(qū)時(shí)，會(huì)很強(qiáng)烈的感到想到內(nèi)在去看看她。
“內(nèi)在的孩子”，已經(jīng)快成了一個(gè)人皆知之的詞。在我們小時(shí)候，剛和外界世界建立關(guān)系的時(shí)候開始，我們和周圍的人發(fā)生著各種互動(dòng)。有些時(shí)候被滿足了，感到心滿意足，很多的時(shí)候由于各種原因，無法像孩子期待的那樣得到及時(shí)的照料，就認(rèn)為得到了不合適的對(duì)待。這個(gè)受傷的孩子一直居住在我們內(nèi)心，而且傷口康復(fù)以前難以走出。
當(dāng)我在這一塊想走出舒適的泥沼時(shí)，我受到了一股不小得往后的拉力。在這股力量之下，我自己顯得弱小，會(huì)有種不堪一擊的感覺，那是一種由內(nèi)而外的破壞力。而內(nèi)在小孩是居住在身體之內(nèi)的，她可曾知道，我為什么每次想走出泥沼，都會(huì)宿命似的半途而廢？
然而，想要和內(nèi)在小孩見面，也不是件容易的事。我守候了她三天。今天是第三天。前兩天的書寫起到了為她清掃道路的作用，我描述了自己的遭遇，內(nèi)心的感受。然而，再深入，就得見見她。
這個(gè)說法也許會(huì)讓人覺得很奇怪，我就是我，哪里在里面還有一個(gè)人，一個(gè)孩子。但是，今天晚上在外面走路（我每天要完成一萬步）時(shí)，我和她有了接觸。剛開始是時(shí)斷時(shí)續(xù)的，我一會(huì)到了里面，一會(huì)又思維飄逸到不知道哪里，然后又回去，又跑開。
我覺察到內(nèi)心深處有個(gè)空洞，位置就在小腹處。這個(gè)空洞是黑色的，最初無法走近；最初的接觸也是很籠統(tǒng)的，知道有個(gè)小孩，這個(gè)小孩也是自己，是小時(shí)候那個(gè)經(jīng)常受傷的自己。
后來，我有意識(shí)地引導(dǎo)自己走進(jìn)去，坐下來。最初，和內(nèi)在小孩隔著點(diǎn)距離。
所坐的地方像是一個(gè)廢墟，顯然被毀壞過，亂石堆砌著，沒有植物，偶爾有幾只喜歡在受潮石頭間生活的藍(lán)色蟲子跑過。
那里是黑暗一片，周圍全是黑色，只有近處有一點(diǎn)光源，可以看到內(nèi)在的小孩。
剛開始她離我稍微有一點(diǎn)距離。感覺瘦弱，看不到臉。我靜下心，面朝著她。要是在以前，我是不愿意讓自己把意識(shí)停留在這里的，顯得太荒涼破敗，盡管知道她是自己的一部分，也總想把她遮藏起來，不讓別人，也不讓自己看見。很久以來，被嫌棄遮藏的她會(huì)隱忍地哭，那種哭泣的悲傷變成一種氣質(zhì)，由內(nèi)而外細(xì)細(xì)滲透出來。以前的自己看起來帶著淡淡的憂傷感，也是好理解的。
此時(shí)，我走到了內(nèi)心深處，那個(gè)帶著些潮氣的廢墟。內(nèi)在的孩子已經(jīng)在這里生活了很久，看起來十多歲的樣子。我感受此時(shí)所感受到的一切，看著她，看著我自己。要是在往常，我早已跑開，這不是自己喜歡的地方，也不想承認(rèn)擁有這樣一個(gè)所在，更不想看到這個(gè)地方還住著自己的一部分。
然而這次，我沒有讓自己跑開，注意力一直停留著。我和她靜靜地坐著，沒有說話，什么也沒有做，就那么靜靜地陪著她，就像多年未見的老朋友，不需要說話，因?yàn)樾氖强梢酝ǖ模乙呀?jīng)通了。
終于，她微微低著的頭有點(diǎn)抬起來了，仍舊離自己有點(diǎn)距離。我一直柔和地關(guān)注著她，她頭繼續(xù)抬起來，并且，好像想要朝我望過來的樣子。
我們都坐在空洞的邊上，有時(shí)候我會(huì)希望這個(gè)空洞已經(jīng)被藍(lán)色的水填滿，那么我們就是坐在湖邊。不過，此時(shí)這里根本沒有湖，我們是坐在一個(gè)黑色的空洞旁邊，身體之間大概隔著三個(gè)身子的距離，而臉剛開始都朝向暗黑空洞。
我似乎是整個(gè)地處在那個(gè)廢墟上，心里沒有雜念，只有對(duì)她完全的陪伴。心底里慢慢涌現(xiàn)一股憐愛感，對(duì)著那個(gè)原本被我嫌棄的孩子。
她的臉慢慢轉(zhuǎn)過來了，我一直勇敢地凝視。是一張有點(diǎn)蒼白、瘦弱的臉，但是白凈，看著眼睛有神，雖然衣服破破爛爛，卻不影響她總體看起來挺拔，似乎并不缺乏力量。我驚訝于自己的發(fā)現(xiàn)。
我站到她的角度，來反觀自己。發(fā)現(xiàn)自己上身還行，看著就是一個(gè)常態(tài)的女子，而能清晰地感覺到，下身有點(diǎn)空，似乎有個(gè)空洞。
繼續(xù)關(guān)注著豆芽菜般的內(nèi)在小孩，想像她身上很臟，臉上長著疙瘩，衣服襤褸，身上都是灰。然而，情況突然發(fā)生了變化。我有一個(gè)很強(qiáng)烈的感覺，我自己的空洞正和內(nèi)在小孩相互吸引，要融合在一起，而且，很快地就融合到了一起。現(xiàn)在，站在廢墟上的那個(gè)小孩沒有了，就我一人。
情況又有了變化，有一個(gè)軀體要從我身上分裂出去！不久，真的分裂出去一大塊，她來到了剛才內(nèi)在小孩的位置，原來是我健壯的女兒！我從女兒的角度看，我自己是稍微有點(diǎn)單薄，但是還好，是充實(shí)的，不像前面看到的那樣帶有空洞。
我感覺到和女兒的壯實(shí)身體有點(diǎn)距離感。就像最初看到內(nèi)在小孩的感覺那樣，不能完全接納，帶著對(duì)某方面的嫌棄，好像不能完全融在一起。女兒比前面的內(nèi)在小孩實(shí)在壯實(shí)多了，可我又有點(diǎn)遺憾，似乎要是男孩就更好了，這樣我內(nèi)在是男的，外在是女的，就平衡了。
有種想把女兒留在那里一段時(shí)間，讓自己有個(gè)適應(yīng)過程的愿望。后來就不再面對(duì)，而是籠統(tǒng)地感受女兒處在那個(gè)廢墟中。畫面有點(diǎn)格格不入，壯實(shí)的女兒與帶著點(diǎn)潮氣亂石嶙峋的廢墟。后來，我從廢墟中走了出來，讓女兒留著。
當(dāng)我通過冥想方式走進(jìn)內(nèi)心，我發(fā)現(xiàn)我對(duì)自己是有不接納的。不接納自己太弱，太可憐。我也不接納自己的壯實(shí)，這種壯實(shí)讓人有點(diǎn)隔閡感。因?yàn)橛X得自己不可能壯實(shí)，因而，即使獲得也是假的。
感到內(nèi)在女兒的壯實(shí)是被自己逼出來的，我有種想完全接納她，希望她的壯實(shí)慢慢軟化的愿望，讓她感到不再需要硬撐，而是可以更放松地成為真實(shí)的自己。
內(nèi)心出現(xiàn)的這兩個(gè)形象其實(shí)都是我自己。正面是弱，反面是強(qiáng)撐大。
細(xì)細(xì)體會(huì)內(nèi)在這兩方面，讓我覺得長期以來我一方面是想要否定自己的弱，另一方面又想以強(qiáng)大來裝飾自己。否定讓自己遠(yuǎn)離，強(qiáng)撐讓自己累、擔(dān)心，怕被別人看到自己不堪的真實(shí)，因而每次想要離開舒適區(qū)，都特別希望要么“榮耀的成果”早點(diǎn)到來，幫助撐場(chǎng)面的；擔(dān)心成果到來之前被看到內(nèi)心的脆弱，而越是要掩飾，變得越心里恐慌，怕被發(fā)現(xiàn)虛弱的真實(shí)。
這真是一個(gè)費(fèi)神的事情。而且，那股暗力量是相當(dāng)強(qiáng)大的。也許我還需要一段時(shí)間和內(nèi)在的自己好好相處。
