打卡日期：2019年/2月/5日

打卡累計天數：40/60

宣言：自律者方自由、如何過一天就是如何過一生！

哥哥第二個30天目標（寒假）：已初步討論

1、每天在旅途或假期生活中兩個青蛙;2、每天至少兩個個番茄，3.每天堅持百詞斬英語軟件，4.每天堅持看書30分鐘；5、在外每天和家人聯系分享假期生活；6、在父母幫助下假期手機的使用進行自律，近期每天手機娛樂時間小于3*20min；7、因為外出不能上課的情況下及時補上猿輔導課程

弟弟第二個30天目標：30天目標：1、逐步調整睡眠，每天9：00之前入睡，目標8：30分前入睡;、每天有10分鐘親子閱讀。2、每天進行10分鐘說話訓練

爸爸第二個30天目標：

1.早睡早起習慣養成

2.每周五天運動跑步45分鐘

3.在工作和日常生活中踐行時間管理，(每天晨間日志、收集、整理、吃兩只青蛙、每天4個番茄)

4.每周一本書（含聽書）

媽媽第一個30天目標：1、每天晚10：30前入睡;早上6：30前起床; 2、每周至少五次運動（跑步或瑜伽）;3、兩本紙質書。

哥哥（哥哥+12）踐行打卡38/60

昨天前天兩天爸媽開車到大理、怒江，在這種情況下打卡和易效能的生活都基本停止了額，就和爸爸前段時間出差一樣，這個問題如何解決需要和前輩們請教

1.早睡早起：24：00/9：30——昨天大年三十，這種情況下不早睡早起也是生活樂趣吧

2.先吃青蛙：今天中午還做了作業

3、番茄：兩個

4.今日閃光點：

和爸爸一起做家務，做了一道菜

中午抽時間做作業

今天很多時候幫爸媽帶弟弟

弟弟（弟弟+一歲二個月）踐行打卡

1.規律作息：2130/8：40

2.親子閱讀：？

3、今日閃光點：這幾幾天有點黏媽媽，別的大人帶他都有點排斥，要加油喔

#父母教練檢視#： 爸爸本周堅持中午鍛煉3天

作者：70后的90后

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來源：簡書

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