家長怎樣幫孩子克服人際交往障礙？

孩子不善于與人交往，家長應該怎么辦？

小波是個聰明的少年，很善于察言觀色，家里有三個孩子，自己排行在二，有體格強健的哥哥，還有個漂亮活潑的妹妹，小波一直覺得父母更倚重哥哥，經常夸贊哥哥孝順父母，幫助養家，對妹妹則是純粹的喜愛，因為妹妹能說會道，哄得父母開心。內向的小波認真學習，謙讓妹妹，但在家中似乎被父母忽略，學習成績好壞全憑自己，小波默默地努力，考上了高中，并希望能上大學以得到父母的肯定。高三寒假，父親和母親當著小波的面聊天，說起小波的學業，母親表示上大學雖然好，但是家里沒那么多錢供養，父親說念完高中就該上班自立，書念多了也沒用，上了大學找不到工作的也多的是，妹妹馬上也要上高中，老大也等著籌錢結婚，哪能這么一直供養小波。從此小波更加沉默。

寒假后重新回到學校，刻意回避同學和老師，大家都疑惑小波怎么了。小波覺得自己低人一等，不被父母疼愛，前途渺茫，努力學習考大學也沒用。繼而小波開始經常做噩夢，睡不好覺.在學校里有人和小波打招呼，總是嚇他一跳，有幾次被老師當堂叫起來回答問題，滿頭大汗語無倫次，自己覺得好似鬼上身。

好容易盼到周末回家，走在街上不敢抬頭和人目光對視。見到母親覺得內心緊張，喉嚨干澀。聽到父親說話或妹妹說話，感覺極其難受，躲進房間，關閉門窗，塞上耳朵。在外打工的大哥回來，帶給小波一件紅色上衣，小波接過來什么也沒說，不想穿，看見這件衣服覺得自己很罪惡，不能像大哥一樣讓父母滿意，焦慮，憂郁，不想和任何人說話，只想待在自己的房間里。這樣一來，父母更覺得小波不是念書的料，湊合完高中算了，小波更加難過，情緒也越來越差。

人際交往障礙的發生率在中學生中很高，成因不同，表現也有差異，處理方式也多樣化。大部分中學生都或多或少的有些人際交往的困惑，有些人不知道如何得到友誼，有些人不懂得交際方法，有些人害怕和異性說話，也有些人和父母之間無法溝通。但交流與交際是走上社會的能力需要，也是一個人獲得友誼，開放自我的需要。

父母想幫助孩子克服人際交往障礙，先得探尋最初障礙形成的原因。在該案例中，可見孩子對外交往障礙的根源是在家庭內部缺乏安全感和歸屬感，想得到父母公平的愛和支持，但努力之后看不到希望，父母反而不避諱地奉勸孩子別考大學。身邊別的同學的家長恨不得全力支持孩子，爭取考個好學校，可是自己的父母卻不在乎，只覺得念大學要花錢，承受不起。小波內心的失落和痛苦可想而知。在了解到障礙形成的主要原因后，可以采取措施幫助孩子。

幫孩子去中心化。不要認為周圍的人每天在關注你。不必在意別人的眼光，正如你不會把別人當成世界中心，也沒人把你當成世界的中心。

用興趣愛好發掘生活樂趣。沉浸在興趣愛好中的人，精神會適當地放松，并用這種樂趣緩解壓力，樹立信心。也因為容易找到相同興趣愛好的群體，而獲得更多的交際可能，大家交流共同感興趣的話題，引起共鳴，得到認同的快樂。

從行為舉止和語言上盡量使自己保持常態，并肯定自己的價值和能力。好像一個長期扮演警察的人，也會把這種職業的正直、勇敢精神帶到自己的心靈世界；一個長期模仿蠱惑仔的人則會再讓自己的思想和行為更趨向暴力、義氣。讓自己扮演自己心中的那個人，自己可以通過想象或文字詳細的描述健康樂觀的自己，然后去扮演這個角色，心理學上稱為“角色扮演”，實際是要把這種角色的健康精神內化成習慣的一部分，以幫助走出過去那個“不夠完美的自我”。

先和自己興趣愛好相近的人交往，以真誠的態度去換取友誼。在交往中盡量多付出一點，這樣心理上處于“給予”的主動地位，而不是“等待被給予”的被動地位，更容易獲得滿足和成就感，也因為付出得多，更容易得到朋友的欣賞和認可。也不要經常暗示自己“我內向”“我不善交往”“大家不喜歡我”，要變成“我可以和喜歡的人多交往”“我能贏得他人的理解和尊重”“假如我愿意，我能做得更好”。

把心結處理掉。用正向的方式。如果這種交際障礙來自渴望得到父母的認可和支持，而一直得不到，那么就向父母表達。不管父母是否能理解或改變態度，至少不會遺憾未曾爭取，也不會糾結在溝通不暢的苦惱中了。案例中的小波，可以直接告訴父母“我不喜歡你們那么說，我不同意你們的看法”“我希望得到你們的支持，我想上大學”“我知道家里不富裕，但是上大學后我可以打工，可以申請助學貸款，盡量不給你們多增加負擔”“你們的談話讓我很傷心，難以置信”“我很感謝你們對我的養育之恩，但我想大學畢業再報答你們”，相信孩子說出了心里的感受，父母是能理解和接受的，如果確實是父母的問題，那么也該向孩子道歉。有困難，共同商量，每個人都雜家庭中汲取能量，得到支持。

如果交際困難使得精神非常緊張，可以嘗試冥想放松。通過想象讓自己非常放松的事物來緩解情緒壓力，緩解緊張程度。然后有意識的逐漸增大交際范圍，漸進脫敏。比如不能和同齡男生說話，就先從自我對話開始，說出聲音，再和家人談話，再和親戚朋友談話，再和老爺爺說話，再和中年男性或幼兒園小男生說話，最后是和同齡男生說話。聲音由小達到，語句由少到多，時間由短到長。這樣也能逐漸解決社交困難。

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