我們人類的很多的行動都是基于習慣的，我們也會意識到習慣的重要性，毫不客氣的說：我們的習慣構成了我們的一生。那么我們都知道的，習慣是可以養成的，不管是好的習慣還是壞的習慣。

養成一個習慣具體需要多少天，說法都不一樣，有的說是21天，有的說是平均需要66天。這些都忽略了一個問題，那就是不同的難度是不一樣的，那么養成的天數也就是不一樣的了。

既然很多習慣都是可以養成的，那么學習也是可以養成習慣的，當你把學習變成自己的習慣時，從某種意義上來說，你就是一位終身學習者啦。

那么如何高效的養成自己的習慣呢？

001 給自己設定一個固定的小目標

當你決定養成學習的小習慣的時候，首先你一定要先設定一個目標，你要學習什么內容，比如你想學習彈吉他。這時候特別要注意，很多人都會剛開始的時候用力過猛，然后感受到深深的挫敗感，就從入門到了放棄。

我們的目標是養成這樣的習慣，那么我們剛開始的時候，起步要緩慢一些，比如每天給自己設置固定的時間，學習一小時的吉他，從微小的節奏來起步，這樣更容易堅持下去。

一旦決定了這個時間點，就不要的輕易的改動，并且在這個過程中也不要分心做其他事情，這樣才能做到時間的有效利用和積累，因為沒有有效積累的時間是無效的。

002 學會利用工具

在養成習慣的過程中，會遇到很多的問題，我們如何有效的解決這些問題就會變得很重要。

工欲善其事必先利其器，工具就變得非常重要了。

首先，我們可以利用思維工具，比如麥肯錫的解決問題的方法、5W2H、SWOT等等一些常用的解決問題的方式，都可以作為我們的工具，來幫助我們系統的有套路的解決某些問題。

其次，組織工具，我們人的精力是有限的，我們不能記憶很多的東西，當我們的大腦被很多記憶力的東西占據的時候，我們就沒有空間來思考了。我可以利用筆記、清單和一些軟件來幫助我們完成某些記憶性和條理性的工作，為我們解決問題騰出一些腦力。

最后，資源工具，在如此告訴發展的互聯網時代，獲得信息非常的方便，利用搜索引擎等工具去查找自己所需要的資源和內容，來幫助我們解決問題也是非常重要的，可以拓展更多的可能性，利用資源擴大自己的大腦容量。

003 階段性的獎勵

我們在養成習慣的時候，一定要在過程中給自己的及時反饋，及時反饋的好處在于刺激自己的大腦，認為做這件事情是有反饋的，有回報的。這樣我們就可以形成一個正向的循環，讓我們更輕松和有動力的把這件事持續的做下去。用一些激勵機制來獎勵自己的方法更好。

但是這里要注意一點的是，不能用和自己目標相違背的東西來獎勵自己，比如你的目標是減肥，那么你就不能用吃東西來獎勵自己了，可以用其他和減肥無關的獎勵機制，比如看電影、睡覺等等。

總之，良好的計劃和方法有助于我們養成好的習慣，學習也是一種可以養成的習慣，把自己打造成一位終身學習者，在這個快速變化的世界中，擁有強大的競爭力。