曉娟周檢視20171002-20071008

享受假期，保持節奏，嚴謹而不失靈活！

成為自律的人

百日目標檢視

目標1 早睡早起22:30/05:40，隔天跑步

目標2 寫教材和項目申請準備

目標3 搞定英語口語發音

目標4聽金融法，閱讀電子書

目標5學習與踐行時間管理

目標6投稿論文并跟進

本周成果：收集+排程+行動+結果

打算梳理的八大關注

一、家庭：

1、兩個孩子都有意識地回家換鞋，并在很多情況下都穿拖鞋，不光腳，進步明顯。

2、睡前給孩子們講跟他們生活相關的故事，或者聽著小熊優比入睡。這周增加了睡前小儀式，與孩子擁抱晚安。

3、孩子回家后看電子產品的時間變少，到時間提醒后多數情況下均能主動關機。

4、回到老家的新家，每天陽光照滿屋內，溫馨溫暖。

5、大家庭幾次聚會，親情濃郁。

6、與先生的交流中控制情緒能力更強，關系更加融洽。

姥爺家樓下的滑梯

二、健康

1、這周假期加上身體不適，只跑步兩次，且跑得不多。

2、一直堅持踐行健康飲食的3333+原則，皮膚狀態也非常不錯，成為如新的堅定使用者，期待更好效果。

3、嗓子持續不好，回家吃了點兒羊肉，更嚴重了，得吃消炎藥了。

4、長期堅持運動的結果是身體狀況好了很多，親戚來去都很自在。

5、孩子提前去了姥姥家，多虧推拿按摩，在溫差變化如此大的天氣也沒有生病，給力。

家鄉的秋色

三、效能

1.學習時間管理后心態變得平和，雖然偶爾事情太多堆積到一起時還有些一地雞毛的慌亂感，但學會專注，依序處理問題，總會解決。記得賀國慶教練說，慢以致遠，我認為這不僅僅適用于跑步，所有的領域都適用。心態的平和最重要。

林劍教練的排程導圖

2.本周易效能晨會上林劍教練分享了他制作的of、日歷系統學習法，自己本已習慣收集、記錄和排程的活動，經過學習更加清晰，養成隨手記錄、集中處理的習慣，更要隨時反思。

3.同時踐行親子課和天使班，越來越堅定做終身易效能的踐行者和傳播者，提升自己的同時影響更多人，大家一起走更遠。周六晚上易效能空中課堂聽了赫寧教練的分享，對孩子不同活動不同音樂的方法很受用。

4.葉老師說要做到不失衡，特意關注了人際，勇敢開始，收獲不錯，慢慢建立優秀而真誠的人際關系。努力在八大關注的領域內投入相應的精力，做到不失衡。感謝陽平特意看我。

四、工作

1、本周假期，雖記掛著工作，但行動不夠，今天不做不代表明天不做。

2、假前期放松的結果是假后期加班熬夜，想起來葉老師說的那種狀態，哭著喊著沒質量的完成了40多萬字的書稿。作為易效能踐行者不應該，檢討并改正：

3、給在職博士授課得到了肯定和高度評價，被評價造詣很深，權當是真話吧，以后更加嚴謹和努力。凡事最怕“認真”二字，付出就會有回報。

五、人際

1、請親朋好友相聚，加深感情。

2、跟很多在職研和在職博士互加了微信。

六、下周要做的事情

1、積累票據，抓緊報銷，以防止突擊手忙腳亂。

2、按時每周五晚上7:30召開親子班小組會，享受跟小組寶媽們的溝通，共同進步。

3、堅持參加周五早上小組會，以及周六早上的晨會，并積極分享。

4、先吃掉大而丑的青蛙，這周按時交書稿，協調學生認領下一套書的寫作內容并逐步推進。還是應堅持跑步以保證高精力，根據情境調整跑步時間。

5、繼續尋找合適的選題與項目，堅持寫，爛開始以達到好結果。

6、出國確定了，避免chinglish，堅持說英語，聽金融！

接納自己的不完美，每天進步一點點，自信且緩慢地成長！