湯老師倒立第一天課程

理論

圖片發(fā)自簡書App

頭，百會(huì)穴 1+1=1

手肘，落地生根

三點(diǎn)一線:頭 骨盆 腳后跟

注意各部分如何協(xié)調(diào):

1.頭部保持頭夾肌各部肌肉伸展?fàn)顟B(tài)，不能擠壓

2.腳尖 腳后跟沖天，腿繃直，大腿肌肉發(fā)力。

雞蛋由內(nèi)打破是生命，從外部打開是食物。

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