【百詞斬】打卡第543天
【扇貝英語】打卡第582天
【Keep】
辦公室肩頸放松：訓練時長10分鐘
緩解腰背疼痛：訓練時長7分鐘
手指緩解疲勞：訓練時長5分鐘
【羅輯思維】
文章推送《收藏清單|五分鐘帶你讀懂《莊子》》--得到
1.《莊子》是一部貨真價實的心靈雞湯，是人生輸家的心靈港灣。
4. 如果你想讀《莊子》原文又實在沒時間，可以只讀《逍遙游》這一篇，后文很多內容都是在闡釋和深化《逍遙游》中的觀點。
5. 《莊子》推崇的境界是“無己”，要求人拋開所有的生死、道德、偏見、禍福、是非，達到“無待”，即不受任何外部條件影響的境界，也就真正實現了逍遙。
14.《莊子》如果非要選一篇讀的話，就是《逍遙游》；書里的主要思想，五個詞：虛舟、淡然、無己、無待、逍遙；三個詞評價這本書：雞湯、寓言、禁書。
文章推送2《羅胖60秒：怎樣讀書才更高效》--羅振宇
讀過福爾摩斯的人，應該印象都很深：福爾摩斯經常強調“觀察”和“看見”的區別。
有一次，華生問福爾摩斯，咱倆形影不離，可為啥每次都是你先弄明白案件真相？福爾摩斯說，因為我總在觀察。
華生說，我也觀察啊。福爾摩斯說，那好，門口那樓梯你也天天走吧？一共多少級？華生說不知道。福爾摩斯說，是17級——你只是看見，我這才叫觀察。
其實讀書和學習的區別也類似。讀書，只是接收信息；而學習，是要把新接收的信息和原有的知識結構進行一次對接。
最好的對接方法，就是像福爾摩斯那樣，進行一次輸出。
【改變自己】
《你智商在線情商感人，那你的時間商呢？》
2003年，斯蒂文·赫爾提出「Time Quotient時間商」的概念，時間商是你對待自己時間的態度，對待別人時間的態度，以及運用時間創造價值的能力。
時間商在線的人，和時間的關系是平等的，他們和時間是朋友，而不是操控或者被操控的關系。他們最大的特點就是自信、自律，意志力很強。他們深知時間對每個人來說都是公平的，你的時間花在什么地方，一定會有看得到的結果。}
一、意識到自己時間的價值：我很重要，我的時間一去不復返
你的時間價值多少？我想很多人在思考這個問題時，會以時薪來衡量，但工資、薪水是市場、他人給予我們的金錢回報，那你自己對自己時間的定位是什么？你對自己時間價值的感受呢？
你認為自己是很重要的人嗎？如果沒有過去的努力，沒有過去的經驗積累，對自己沒有自信的話，我想我會很猶豫這一點，甚至沒有自信對別人說出「我很重要，我的時間很寶貴」吧。
每個人的時間都具有很高的價值。
認可自己時間價值的人，首先需要認可自己，認同自己的時間付出，這需要過去真實的個人付出和成就反饋。
成就、成績、回報不用很大，我們總是容易因為大的成就而開心，其實生活中有很多小事足夠讓你看到自己的進步了。有時候別人對我說「你好厲害」，我也會覺得自己沒什么。如果換做我對別人說「你好厲害」，那真的確實是他身上有我沒有的東西，可是呢，有時候這不會影響他對自己的評價。所以說呢，對自己的認可只能靠自己啊。
我寫手帳的習慣堅持到第4年了，手帳帶給我的個人成長中，有一條是反思自己，建立成長型自我觀。因為手帳，我知道自己的每一個小成就，每一次失敗，每一次自我成長帶來的新體驗。
這些小成就，這些自我成長，會讓我知道時間積累起來的努力和帶來的回饋，這樣的感受會轉變成我自信的來源，提升自我價值感。
認為「我很重要，我的時間一去不復返」「我的時間非常寶貴」的人，都是非常認可自己，和自己時間價值的人，他們對自己的能力有自信，對理想有信心，這需要過去真實的努力付出和成就回饋，才能讓他們相信自己，相信自己未來一定可以做到。
二、運用未來時空的愿景，倒推回現在，來決定當下的選擇
5年后，你希望自己是什么樣的生活狀態？
你想要擁有一張經歷過什么職位、收獲了哪些技能的簡歷？
你想要成為哪個人的什么樣子？具體形容起來是用哪些詞語？
或者說，3年后，1年后，6個月后，你對自己的期望用5個形容詞來描述是什么樣的呢？
時間管理的關鍵在于選擇，「不是通過節省時間來創造理想生活，而是先理清理想，再來選擇怎樣分配自己的時間?！?/p>
想象自己5年后、3年后、1年后、6個月之后想要成為的樣子，需要做哪些事情才能成為那樣的人，分解成切實可行的小事，一步一步去實踐，去分配你的時間。
熟悉我的朋友可能知道，我喜歡參加某些協會舉辦的活動，他們是會員制按年收費的，有時候去參加一次活動也會額外收費。我認為這是我在利用未來時空觀念，對當下的自己的一種投資。因為我對這些組織和協會邀請的演講者、演講的質量有信心，這是了解當下熱點、掌握資訊、拓寬眼界的機會。同時這些活動對于感興趣會去參加的人士具有一定的過濾篩選作用，這是建立新的關系、鍛煉自己的交談能力、甚至是碰到志同道合的朋友的好機會。
善于獲取行業信息、最新趨勢，能夠和陌生人、熟人產生連接，對于個人發展來說非常重要。
運用未來時空觀念的期望，也會讓我更容易堅持，這也是一種延遲滿足感。
三、提高對時間的感知力：給當下的時間付出賦予意義
在認可自己、了解自己時間的重要性之后，運用未來時空觀念應對當下的選擇，我們就能提高自己對于時間的感知力，給當下的時間付出賦予意義，在必要的時候用金錢買時間。
很多商務人士只買飛機的商務艙或者是頭等艙，商務艙的時間成本和經濟艙是一樣的，除了彰顯身份和地位之外，商務艙和頭等艙可以減少旅途的疲憊感，他們希望能夠減少下飛機之后恢復工作精力的時間成本。另外，在商務艙和頭等艙遇到其他商務人士、領導人的機會比較高，在這樣的密閉私人空間里，共處幾個小時是很好的構建新的關系的機會。這就是為了提高之后的工作效率，用金錢來買時間。
很多朋友會住服務式公寓，或者請人來家里打掃衛生，這就是在用錢來買時間，對于個人發展來說，打掃清潔這樣的活動沒有太多自我增值，現在花錢來省下家務的時間，就是把這段時間投資到其他你覺得更有價值的事情上。當然啦，我能從偶爾打掃清潔中，獲得一種整理內心、清爽高效的充實感和滿足感，也會親力親為。
珍惜當下，做好眼前事，決定自己目前的時間是要做什么，給自己付出的時間賦予意義。
我始終相信，我對待時間的方式和方向，將決定我的個人發展和進步的空間。
我希望自己是有能力把時間留給自己，并且主動選擇自己時間分配的人。
如何分配時間和金錢，怎樣自我增值，還得因人而異，自我掂量。
【華爾街英語】
《“I'm high”不是“我很興奮”這種英文別再亂說！》
我們的日常中由于英文的普及，
我們會直接將電影電視的英文臺詞作為日常口語，
但要注意的是，那些臺詞都是有使用情景的！
馬上看，你以為很地道，但外國人卻不常用的表達！
打招呼
Hey bro
Yo man
原因：非常熟悉的人才可以使用，初次見面寒暄不適用
What's up 你好啊~
How you doing？ 最近怎么樣？
Glad to see you again. How you doing？
再次見你高興，最近怎么樣？
便宜
Cheap
原因：書面化用語，太正式
It's a steal. 半賣半送
That's a bargin. 討價還價
It's a steal！You won't regret it.
這太值了！你絕對不會后悔！
昂貴
Expensive
原因：書面化用語，太正式
It's a rip-off 索要高價，敲竹杠
This dress cost you 1000 bucks! That's really a rip-off！
這條裙子花了你1000美元？！簡直在搶錢！
再見
Bye bye
原因：小朋友互相道別時才會說bye bye哦
I'll catch you guys later 回頭聊~
Peace out guys 再見啦~
Chiao 拜~
We got a schedule to keep.I'll catch you guys later.
我們必須趕進度，回頭再聊~
好興奮哦！
High
原因：I'm high在英語國家表示的是嗑了某重藥
Excited 興奮
We are very excited to have an English party.
我們對舉辦英文派對感到非常興奮！
別急！現在也有一個超酷派對等你開啟！
社群打卡
二.改變自己大連小組：
打卡：早起&閱讀整理&keep 25mins
四.行動派大連伙伴圈：
九月30天運動計劃:10/30
辦公室肩頸放松：訓練時長10分鐘
緩解腰背疼痛：訓練時長7分鐘
手指緩解疲勞：訓練時長5分鐘
睡前俯臥撐15個
平板支撐60S
五.LEAD立德：
下班加油站早起打卡&跟讀語音60S
