1 精力有了顯著的回升,工作中效率有了很大的提升2 ?按照計劃在22:59入睡,內心有了越來越多的自信3 ?早晨提前出門上班,路上很從容4 ?時間感在增強,在工作回顧時,思考了今日活動清單的合理,思考了縱向活動的計劃的合理性