新的研究表明59%的成功人士，都有晨跑的習慣，他們早上用積極的態度開始有成就的一天，也注定他們將在這一天里獲得成功，每一天成功的積累，也注定他們有成功事業和有成就的人生。

《微習慣》的作者斯蒂芬·蓋斯 ，闡述的觀點就是，讓人在不費任何意志力和艱苦努力的情況下，逐漸建立微小的習慣，從這些微小的習慣養成中，你將獲得不可想象的收獲和成功，一點點微小的改變和積累將獲得質的改變。

因而設好鬧鈴，每天早起一個小時，沖出去，來一次微小的改變，為自己成功的一天，邁出堅實的一步。

屬于自己沒有打擾的時間

為什么很多人都選擇早晨，進行跑步練習，也許你會以為是清新的空氣、更利于減肥、習慣使然。但實際的原因是，早起能帶來一段，屬于自己的、不受打擾的時間，你可以做你想做的、想你所想的。

著名作家村上春樹在目前三十年的寫作生涯中，每天4點起床進行跑步和創作，而在下午的時光進行閱讀、聽音樂和一些事務性的工作。

選擇其它時間跑步，你可能被一些突如其來的事情打擾，一個不可推脫的聚會、一份緊急的任務、一段必須給予家人和孩子的時光。

It is my time to run and think.

開啟有效率的一天

來自英國布里斯托爾大學的研究表明，鍛煉身體能提高心理清晰度和提高時間管理的效率。

在晨跑之后，將使你有更好的處理各種事物的能力，擁有更多的能量、消減壓力、擁有好的心情去面對富有挑戰的一天。

晨跑者，不管公園健身路徑、校園的田徑場，街邊的柏油路、還是田間小道；不論風和日麗、雪雨交加、漆黑寒冷、還是舒適宜人。身影依舊、一人一路、一心一意、一跑一人生。

更好的開始

每個晨跑者，都有相同的感受，當你完成一個既定跑步目標之后，大汗淋漓讓你通透無比，一個morning shower讓你重新恢復活力，一杯濃香的咖啡或一碗熱氣騰騰的牛肉蛋花粥，讓你胃口大開，你會嘗到你平時嘗不出的味道，獲得難于形容的幸福感！這樣的感覺將持續一整天，讓你變的更好。

這樣健康生活習慣的選擇，將全面提高你生活品質和體驗，徹底摒棄臃腫的身材和油膩的食物，使你脫胎換骨擁有全新的自我。

如果問什么是成功，成功是更多的愛、更多的智慧、更多寬容，從每個微小的改變開始，開啟每天的成功之旅。

去晨跑吧！