創作電影《哈爾的移動城堡》（宮崎駿導演，2004）的配樂時，為了專注于作曲，我一直待在小淵澤的錄音室。具體而言，我每天的時間大致分配如下：
早上9點45分，在手機鬧鈴聲中醒來。喝杯咖啡，10點到附近山上散步1小時左右。
11點半左右，享用早午餐。沖個澡后，12點多進錄音室。專心作曲到晚上6點。6點用餐。
無論肚子餓不餓，強迫自己一定要吃晚餐。7點半再回到錄音室內作曲，直至凌晨12點或1點左右。接著，喝酒緩和緊繃的神經，做做伸展運動放松身體。
躺在床上看書，準備就寢。大約凌晨3點半至4點左右入睡。
若再認真一點，也可以不吃晚餐一直做下去，或徹夜趕工。但是，這么做的后果將導致負荷過重，隔天的效率一定會降低。
作曲家如同馬拉松選手一樣，若要跑完長距離的賽程，就不能亂了步調。借助固定的步調，制造出容易保持專注的工作環境，并且調整好自己的狀態。如此一來，就幾乎不全受到情緒起伏等因素的影響了。
10天內寫出11首三管編制的交響樂團版配樂，這個不可能的任務就是如此實現的。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——久石讓《感動，如此創造》
因為宮崎駿的動畫作品，而知道了”久石讓“，我對音樂不大懂，但宮老的動畫中配樂都極其感人，畫面感極強，這在我看來，大抵就是好的音樂了。而久石讓這位音樂大師，在他的書《感動，如此創造》中詳細、誠懇而謙虛得訴說了他在創作中的一些想法。今天，看到這一篇《心靈的基本建設始于規律的生活》。
久石讓的規律，在于他對自己工作的嚴格要求，每天定下的時間，必定是要去遵循的。該起床，該寫作，該吃晚飯，哪一件都不能耽擱。盡量減少天氣、懶惰、情緒而造成的影響。在完成大量的工作的同時，保持著良好的生活習慣和健康的身體。
這種規律，并不是重復，因為他的腦袋里總會有新的想法、靈感出現，音符在腦中跳動，躍然紙上。這是所謂重復與規律的一點區別。你是規律的？但恐怕你也是重復的吧？
大師有大師的生活方式，大師可以9點45起床，可以想熬夜就熬夜。但倘若給你同樣的自由，你真的能做到每天堅持同樣的時間表，去強迫自己完成工作量，而不是像寫寒假作業一樣，堆到開學前一天草草了事嗎？不能。
大多數人其實更適合在更嚴苛的環境下工作，比如朝九晚五的企業，比如底薪低，但提成高的銷售行業。相對時間自由的職業，可能并不適合所有人，自由職業者，聽起來很酷很爽，但并不是誰都合適的。
長久地堅持一件事，輕易不動搖不改變。
為了專注于作曲工作，久石讓先生為自己制定合理的工作時間表，并且“貫徹落實”，絕不因為任何事中斷，懶惰閑適之心根本無機可乘。
高中同學Y是一個文青，喜愛文學、繪畫，目前在一家國內知名的語言培訓學校做兼職教師。兼職是后來轉的，之前一直是全職，轉兼職的理由是兼職更自由。想要多拿些工資，就可以多排一些課，想要多做一些自己的事情，就可以少排一些課。
雖然時間很自由，但這位Y同學從周一到周日，每天早上堅持6點起床，從未間斷。或看書，或畫水彩，或寫作，刮風下雨，天氣寒冷，任何事情都不能阻擋她按時起床。
這種毅力想必是大多數人所不能及的，工作日起早也就算了，周末也不睡個好覺嗎？不睡到中午簡直對不起自己一周五天的辛苦。我想，倘若一個人能長久得堅持自己的好習慣，不輕易動搖，并在其中滿足于自己的樂趣，那ta的心靈大概可以說是富足的。
人的惰性是很可怕的，一旦你長期堅持早起，卻中斷了幾天，那就難免會想念賴床的時光。一覺睡到中午，真不想離開暖暖的被窩。可是，堅持比舒適重要多了。堅持一個月背單詞，或者不論做什么，相信一定會比窩在床上收獲更大。
當然，我也并不認為起早對于所有人來說都是好習慣。朋友L，喜愛電影，長期閱讀觀影寫作，是個夜貓子，常常熬到深夜，但在白天就稍顯倦怠。她從不苛求自己早起，但每天都至少寫一篇文章，不管寫什么。
就連我自己也是，在夜晚，大腦更加清醒，也更喜愛看書、寫作，或畫畫。白天的光線太強，不利于思考，常常覺得迷迷糊糊的。所以，人不必強求自己按照別人習慣的時間去生活，但前提是，你有一定的定力，可以規律地工作且嚴格要求自己。
還是貴在兩個字，堅持。堅持閱讀，你的思想會提升，堅持寫作，你的文筆總不會差到哪里，堅持每到一地便尋訪美食，那你總會比別人更能找到好吃的，這是何等的好處啊。
曾經到祖國西部旅行，與人拼車，同行的幾位，到了任何一個地方，都急于吃飯，但對于尋找美食沒有絲毫的耐心，一下車就隨便鉆進一家館子。西北的扯面、炕羊排、酸奶，好吃與不好吃，正宗與不正宗，差異可不小。不過，或許他們并不在意吧。
任何事都不值得你超負荷勞動，命比錢重要。
久石讓先生雖然熬夜創作到凌晨3、4點，但也會睡到第二天上午10點左右才起床，這期間堅持做運動，堅持吃好每一頓飯，堅持睡前看一會兒書。
曾經在面試中被問起，愿不愿意接受長期加班。老子不愿意，當然，這話不能說。就算我自己是老板，我也不愿意長期加班，要強迫自己吃好睡好。長期加班，對身體造成巨大的負荷，而這種傷害，并不是周末睡個懶覺就能補回來的。每天的工作安排按時完成，如果長期不能按時完成，要么是你的能力問題，要么，就是公司的人力安排不妥。
有過高考經歷的人，大概會同意一個觀點，那些年熬的夜，基本都白熬了。我曾經也覺得是不是晚上一定要熬夜看書才能算得上努力，高中時期又必須早上6點多起床，如果熬夜看書，第二天下午的課基本上都睡過去了，結果就是，晚上的時間虛度了，白天的課也耽誤了。
那時候宿舍的人晚上下自習以后都會打個小電筒，在宿舍的陽臺看書，躲避宿管的檢查。現在細細想來，確實沒有必要，過猶不及。那時，班主任曾經很認真地教導我們，說晚上不要熬夜看書，中午一定要睡午覺。然而我們不聽，我們一定要做別人眼中最努力的孩子，就算考的不好，至少別人還會說，他已經盡力了。回憶起從前的種種，現在覺得有些可笑，但年少時誰沒有可笑過呢？超負荷的勞動，有幾分是有效的，這是要思考的。
原諒年少的自己，同時要提醒現在的自己，努力，只要自己知道就好，不要裝給任何人看。工作也好，學習也好，效率才是最重要的。熬過的夜，總要白天彌補，這是必然。少吃一頓早餐沒關系，但總有一天會讓你體力不支。
我曾經不在意吃早飯這件事，有時不餓就隨便應付過去了。后來有一天，午飯時間還沒到，突然渾身無力，連腳步都挪不動，餓的。勉強下樓買了個面包狼吞虎咽，這才回過神來。記住，任何一頓飯都要吃飽，你再忙，也不會連吃飯的時間都沒有。把飯吃好，才能更好地工作。
有一個曾在4A公司工作過的女士，為了工作，連續3、4天不睡覺是常事。工作了4年后，她跳到了甲方，不用看客戶的臉色，也從來不用加班。我沒有在4A公司待過，神一樣的4A員工真的都是3、4天不睡覺的么？保佑他們健康長壽吧。
我們無疑都要努力奮進，但也要珍惜生命、保持健康。每當出來一篇雞湯文，說某某成功人士常年加班終于走上人生巔峰的時候，不要忘了，更多的新聞說的是，某某白領加班猝死。要當心。
我的母親常年勞動過量，如今頸椎病嚴重，常常夜不能寐。上個月不得不從兼職的工廠里辭職了。迫于養育兒女的壓力，父母們都很拼命，這是人之常情。但，如果有可能，真的想請父母們、兒女們，都給自己適當休息的時間。命，比錢重要。
心靈的基本建設始于規律的生活，規律而富有創造性，大概是較好的生活狀態了。但大多數人需要為生計奔忙，許多糟糕的狀態是被迫的。不過，只要手頭的事情還未造成生死攸關的可能，還是強迫自己“規律”一些吧。
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