? ? ? ? ?你可曾聞過(guò)草坪上悠悠青草香？
? ? ? ? 你可曾目睹兒子在球場(chǎng)揮汗如雨？
? ? ? ? 你可曾品嘗到每日米飯里絲絲甘甜？
? ? ? ? 你可曾聽(tīng)聞到山間股股清泉？
? ? ? ? 假如你有幸經(jīng)歷過(guò)這些場(chǎng)景，那么你一定進(jìn)入過(guò)當(dāng)下，對(duì)腦中那個(gè)思維停歇有過(guò)美妙的驚鴻一瞥，沒(méi)錯(cuò)我要講的就是那短暫而又美好的停歇。仔細(xì)回憶一下，當(dāng)你傾聽(tīng)清泉流動(dòng)時(shí)，心中還在為昨晚輸?shù)舻?00元麻將錢懊悔嗎？還在為女兒能否通過(guò)考試擔(dān)憂嗎？腦中肯定沒(méi)有這些和那些，只有那清泉流動(dòng)。你能感受到的所有美好和專注都會(huì)經(jīng)由那停歇中誕生。
? ? ? ? 臨下班了，老板安排一項(xiàng)工作，要求今天就要完成。此時(shí)此刻你心中是不是有千萬(wàn)只草泥馬在狂奔。他今天吃藥了，這么麻煩？為什么是我，那么多人，偏給我小鞋穿？我還得接小孩放學(xué)？不爽，我想發(fā)火？此時(shí)此刻你要做的就是要深吸一口氣，呼出，再吸一口氣，呼出，將大腦中的千頭萬(wàn)續(xù)停下來(lái)。考慮一下這件事情能不能完成，提出解決方案。1)拒絕，把你無(wú)法完成的理由告訴老板，同時(shí)就得接受接下來(lái)可能發(fā)生的所有結(jié)局。2）完成任務(wù)，自從你決定完成任務(wù)時(shí)，大腦主動(dòng)開(kāi)啟智力，思維大開(kāi)，任務(wù)飛速完成。當(dāng)你完成任務(wù)時(shí)你便會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)也沒(méi)有那么困難，沒(méi)有那么多糾結(jié)，當(dāng)你停止腦中各種念頭時(shí)，便不再消耗能量，轉(zhuǎn)而關(guān)注事情本身。
? ? ? ? 聽(tīng)到老公在書房講電話，立馬腦海中浮現(xiàn)各種場(chǎng)景，他出軌了？是誰(shuí)？肯定長(zhǎng)著一張蛇精臉？要是離婚了兒子怎么辦？他肯定藏私房錢了？年老色衰，我要如何度過(guò)余生？停停停，讓大腦停歇下來(lái)，深吸一口氣，想想此刻你在干什么？也許只是工作電話，也許只是朋友交談。管他呢，如果真的是要出軌，你在這里瞎琢磨也是無(wú)濟(jì)于事，享受此刻自己的美好時(shí)光吧。
? ? ? ? 女兒班主任打來(lái)電話說(shuō)，這次考試女兒成績(jī)不是很理想，讓家長(zhǎng)關(guān)注一下。頓時(shí)腦袋一下子蒙圈了，這丫頭是不是早戀了？肯定出去鬼混了，不要讓我逮到，要不然~~~~。這樣的成績(jī)?cè)趺茨軌蚩忌现攸c(diǎn)高中，肯定沒(méi)戲？將來(lái)還怎么出人頭地，會(huì)不會(huì)窮困潦倒？拜托了，停停停，你在編電視劇嗎？不就是一次考試嘛。實(shí)實(shí)在在和女兒溝通一下，弄清楚真正的原因就好了。編再多電視劇，你也不能替你女兒去考試，不能替你女人過(guò)好她的人生，你只能負(fù)責(zé)陪伴和幫助她（而且是她需要的時(shí)候）。你只要負(fù)責(zé)構(gòu)建一個(gè)良好寬松的環(huán)境，其它的讓她自己去探索，她會(huì)為自己的人生負(fù)責(zé)。每個(gè)人都且只能為自己負(fù)責(zé)。
? ? ? ? ?所有的這些狀況，也許在你我他的生活中都曾出現(xiàn)，可是這些千頭萬(wàn)續(xù)能解決問(wèn)題嗎？這些念頭，想法只不過(guò)是無(wú)意識(shí)的思維習(xí)慣，而且往往還會(huì)占據(jù)心理時(shí)間和空間，并不有助于事情的推進(jìn)。而如果你能夠停下來(lái)，才會(huì)有時(shí)間和空間真正去推進(jìn)事情的發(fā)展。這里的停歇就是禪修上所說(shuō)的短暫開(kāi)悟，有了這個(gè)停歇，才會(huì)有后面的自我察覺(jué)等等。
? ? ? ? 無(wú)限思維變成一種疾病，你被思維利用，從而滋生各種精神疾病。只有能夠停止思維，主動(dòng)利用思維，你才能該工作時(shí)工作，該休息時(shí)休息，才會(huì)平衡。這里有幾個(gè)小方法，也許能過(guò)幫助你。
1）經(jīng)常關(guān)注自己的思維和情緒，看看它現(xiàn)在在干什么，琢磨什么，特別是在有強(qiáng)烈情緒的時(shí)候，深刻體會(huì)自己的思維。當(dāng)出現(xiàn)千頭萬(wàn)緒時(shí)停一停。
2）閱讀身心靈書籍和心理學(xué)書籍，讓自己的感受神經(jīng)更敏感一些。閱讀結(jié)構(gòu)思維，邏輯思維類書籍，有助于停歇后，條理的思考和解決問(wèn)題。
3）當(dāng)你有過(guò)一些短暫的停歇體驗(yàn)后，多多練習(xí)，后面更美好。
4）一次只做一件事情，吃橘子也是品嘗完一瓣后再去品嘗接下來(lái)的一瓣；那怕是樓梯也是一心一意的上，有助于體會(huì)那個(gè)無(wú)思維狀態(tài)，也就是停歇。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?謝謝你 2016/12/18
