步數決定健康指數

今天下班回到市區的步數是2000多步!我的媽啊,這數字可不行,不多走一走,肚腩就出來了,還會覺得渾身無力,感覺不到自己還活著呢!

在等先生來接我回家的時間,我步行到軍區的運動場。赤腳在跑道上盡情的走,沒錯,就是走,不是跑!

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時而快走,時而慢走,脫下鞋子,就這樣輕松的擺動著雙腿和雙手,感覺到跑道的粗糙!

今天天氣也很好,陰天,沒有太陽不熱,沒有下雨跑道是干的。我覺得這氣溫這環境都特別的舒適!

抬頭,我發現海闊天空,遠處的山連著山,運動場外圍的樹很蔥綠,運動場內圍跑道外跑道內的足球場一片綠油油的草地。

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我呼吸著新鮮的空氣,深呼吸幾下,大步的向前走。感覺整個人都輕松了。今天在單位帶回來的所有負能量,統統都釋放出來。然后新注入體內的是滿滿的正能量!

跑道上,越來越多的人來這里運動,短時間內突然就熱鬧起來了!我非常喜歡這種感覺,我感受到整個磁場都充滿正能量。我很慶幸我能百忙中有時間偷閑一刻來釋放壓力!

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等先生來到的時候,我拉他陪我走了幾圈。完了,我看一下步數,才到6000多!

回到家,陪閨女說說話然后晚飯。接著陪閨女和大侄子在樓下花園跑,步數8000多差不多9000了!這個運動量還行!

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每天這樣的步數,證明自己運動量足夠!我記得之前我在跑步機上走2公里多的路程也就2000-4000的步數。而我一般也是在跑步機上快走2公里以上就夠了!

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希望自己每天都能走不少于6000的步數,因為我害怕自己身體會越來越差!連走路都懶了,那運動就是更遙遠的事情了!

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