記得剛畢業(yè)那會(huì)，我只有116斤，上了不到1年的班，體重變成126斤，嗯，還在合理的、健康的范圍之內(nèi)。后來(lái)?yè)Q了一個(gè)工作，過(guò)了三年，我增加到136斤，再后來(lái)我自由職業(yè)了，如今已逼近146斤……

我在想這如果是我身高的增長(zhǎng)速度該多好，可惜那是體重。雖然一直想著要怎么去減肥，但從來(lái)沒(méi)思考過(guò)，自己為何一直在變胖。直到看了一片文章，讓我茅塞頓開(kāi)，瞬間清醒了過(guò)來(lái)。

原來(lái)一直有一個(gè)調(diào)皮的搗蛋鬼，經(jīng)過(guò)它經(jīng)年累月的努力，日復(fù)一日改變著我的體重。

它是誰(shuí)？它就是瞎吃一通的壞習(xí)慣。

仔細(xì)想來(lái)，以前在學(xué)校里讀書(shū)的時(shí)候，父母給的零用錢(qián)不多，所以雜七雜八的食品吃的很少，同時(shí)因?yàn)榻?jīng)常打籃球鍛煉身體，即便吃了些小吃，也會(huì)很快被消耗完，所以體重一直都穩(wěn)定在一個(gè)比較正常的水準(zhǔn)。

工作后，完全變了個(gè)樣，一是運(yùn)動(dòng)量變小了，二是吃東西的選擇也變多了，雙管齊下，不胖才是見(jiàn)鬼呢！

所以眼看著自己的體重蹭蹭往上漲，在看看自己吃貨的習(xí)慣，再看看周?chē)萑跣』锇閭兊牧?xí)慣，一做對(duì)比，立馬明白過(guò)來(lái)，管住嘴，往往就足以維持自己的體重了。

因此，是到了趕走這個(gè)搗蛋鬼的時(shí)候了。沒(méi)有規(guī)矩，不成方圓，為自己立規(guī)矩如下：

1、不運(yùn)動(dòng)不進(jìn)食。每次除了一日三餐，想吃其他東西之前，想象今天運(yùn)動(dòng)了沒(méi)？準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)嗎？

2、不瞎吃亂吃。減少吃東西的種類，高熱量，高糖分，高脂肪的東西少吃，或不吃。

3、不暴飲暴食。減少事物的攝入量，7分飽即可。

4、面對(duì)誘惑自己的食物，主動(dòng)避開(kāi)，防止自己陷入被動(dòng)。

（光說(shuō)不練假把式，當(dāng)下就開(kāi)始。2017年8月27日下午16：40）