心流，是指當人們沉浸在，當下著手的某件事情，或某個目標中時，全神貫注、全情投入，并享受其中，而體驗到的一種精神狀態(tài)。

這種精神狀態(tài)有六個特征：

第一個特征，完全專注。就是你會聚精會神，全神貫注地將注意力集中在你做的事情上。

第二個特征，行動與知覺的融合。就是你與所做事情完全合一了。如開車時，人車合一。打球時，人球合一。看書時，人書合一。

第三個特征，忘我。因為全神投入，你完全忘記了自己，沒有了自我意識，如廢寢忘食。

第四個特征，對時間的絕知改變。通俗地理解就是對時間的流逝沒有覺知。如一日三秋或者度日如年。

第五個特征，控制的矛盾。就是你在這種狀態(tài)下，對自己有強大的控制力，但這種控制力，又是你在忘我的情況下產(chǎn)生的。

第六個特征，自成目的的體驗。就是這種狀態(tài)本身，對你就是一種獎勵和成就。這種狀態(tài)，會給你帶來極大的愉悅感和成就感，以至于你會想要再次體驗。說白了，就是這種狀態(tài)本身就會讓人“上癮”。