心流,是指當人們沉浸在,當下著手的某件事情,或某個目標中時,全神貫注、全情投入,并享受其中,而體驗到的一種精神狀態(tài)。
這種精神狀態(tài)有六個特征:
第一個特征,完全專注。就是你會聚精會神,全神貫注地將注意力集中在你做的事情上。
第二個特征,行動與知覺的融合。就是你與所做事情完全合一了。如開車時,人車合一。打球時,人球合一。看書時,人書合一。
第三個特征,忘我。因為全神投入,你完全忘記了自己,沒有了自我意識,如廢寢忘食。
第四個特征,對時間的絕知改變。通俗地理解就是對時間的流逝沒有覺知。如一日三秋或者度日如年。
第五個特征,控制的矛盾。就是你在這種狀態(tài)下,對自己有強大的控制力,但這種控制力,又是你在忘我的情況下產(chǎn)生的。
第六個特征,自成目的的體驗。就是這種狀態(tài)本身,對你就是一種獎勵和成就。這種狀態(tài),會給你帶來極大的愉悅感和成就感,以至于你會想要再次體驗。說白了,就是這種狀態(tài)本身就會讓人“上癮”。