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《精進----如何成為一個很厲害的人》

有人在知乎里這樣評論：采銅先生不是水平最高、最博學(xué)的回答者，但他也許是知乎社區(qū)中最具“知乎精神“，最符合社區(qū)理想與追求的楷模。

一、知識點

1、如何對待時間

時間是我們的坐標(biāo) ，我們做任何事都離不開這個坐標(biāo)，所以，處理好與時間的關(guān)系，是我們生活、成長和改變的前提。

一個人如何對待他的時間，決定 了他們可以成為什么樣的人。

笑來老師在《把時間當(dāng)作朋友》曾說，時間不可管理，他只管自顧地流逝，我們能管理的只有自己。笑來老師把人從關(guān)注時間轉(zhuǎn)移到到關(guān)注到個人管理上。

采銅老師則按照不同的時間視角劃出 5種人

1）積極過去視角 ：以積極的心態(tài)往回看，這種人通常懷舊，懷念過去的美好

2）消極過去視角：以消極過去視角 ，總以消極 的心態(tài)往回看

3）享樂主義視角：以享樂的心態(tài)看待當(dāng)下，這類人幸福感極高，他們注重及時行樂

4）宿命論視角 ，對現(xiàn)時發(fā)生的感到無能為力，認(rèn)為一切命中注定

5）未來視角，關(guān)注有待完成的目標(biāo)和任務(wù)，他們?yōu)槲磥頁?dān)心

書中建議不要用單一的時間視角，最好采用混合和折中的方式 ：多采納積極過去視、享樂主義視角和未來視角三者中取得平衡。在工作中以未來視角為主，在家里則采用享樂主義視角，積極過去視角則適合與家人一起時引用。

2、時間的兩種未來視角

有研究時間的心理學(xué)家把未來分為“近期未來”（near future）和“遠(yuǎn)期未來”（distant future），而“五年”恰巧是一個典型的遠(yuǎn)期未來的長度。

如何解決生活里的兩種未來的沖突

產(chǎn)生拖延癥的一個原因是，“遠(yuǎn)期未來”中有一個抽象且意義重大的目標(biāo)，例如“完成博士論文，拿到博士學(xué)位”，而“近期未來”則遇上了實際的阻礙和便利的替代性活動，例如阻礙是實驗結(jié)果不理想，而便利的替代性活動包括成天看電影和打游戲，借此逃避阻礙。

“五年設(shè)想”實在是一個很有用的技巧，它讓我們用情境化、具象有化的方式 來構(gòu)想遠(yuǎn)期未來，使未來鮮活生動起來，

把未來分為“近期未來”和“遠(yuǎn)期未來”，遠(yuǎn)期未來的視角下，人們傾向于用抽象 、概括的方式 去思考。而在近期未來視角 下，人們更容易 到具體的情境中去老虎，想得更多的不是“要不要做”，而“怎么去做”。

要想處理好“遠(yuǎn)期未來”和“近期未來”，我們可以采用下面兩個策略：

1）使遠(yuǎn)期未來的目標(biāo)更加具體化、情境化和可實施；

2）降低近期未來中的“非期望行為”的便利性，主動增加挑戰(zhàn)的難度。

3、把時間花在值得做的事情上

“合理利用時間”就是選擇去做正確的事，把時間花在值得做的事情上。

如何評判一件事情是否值得做？

“采銅法則”：

盡量少做“短半衰期”的事情。這個法則暗含著兩層含義：

1）收益值的高低無關(guān)緊要，只要不是短半衰期的事情，只要這個收益可以被累加，就盡管去做。

2）不要只盯著那些“高大上”的事情。一些不重要、不緊急的事情，只要對你有長期的益處，仍舊可以去做。

4、?工作要快，但生活要慢

盡可能求快的事情：做家務(wù)等體力勞動，完成常規(guī)的事務(wù)性工作，完成簡單的執(zhí)行性任務(wù)，常用商品的線上線下購買，注定無法達(dá)成共識的爭吵和爭論等。

盡可能求慢的事情：與家人共度閑暇時光，欣賞藝術(shù)作品，自我反思，思考重大決策，創(chuàng)造性活動中的醞釀過程，為一個挑戰(zhàn)性任務(wù)做好準(zhǔn)備等。

5、提升時間的使用深度

時間的“快”和“慢”也常常對應(yīng)著時間的“深”和“淺”。

人們實際擁有的時間越多，主觀感受擁有的時間卻越少。

我們從閑暇中獲得放松和滿足的程度并不取決于閑暇時間的長度，而是取決于其質(zhì)量。

“心流”（flow）這個由心理學(xué)家齊克森米哈里創(chuàng)立的概念已經(jīng)漸漸為大眾所熟知，它是指人全情投入于一件事中的狀態(tài)。在心流發(fā)生時，人心無旁騖、全神貫注，甚至忘記了自己的存在，忘記了時間的流逝，在這個過程中，人會獲得很大的滿足感。

二、擴展思考：“想想五年后你會干些什么，過什么樣的生活？”

笑來老師提出，七年就是一輩子，他總是在七年內(nèi)練就一個新技能，一輩子可以重生多次。

目標(biāo)時間點：2017年--2022年（5年）

五年我想成為這樣的自己的：

一個能寫能說的人

一個多技能傍身的人，走到哪都能混下去的人

孩子健康、與愛人、家人相親相愛

探索自己的更多可能性，勇敢地去嘗試

1、技能篇

1）練就寫作技能，目標(biāo)點可以出版兩本書

2017年：苦練基本功

a.至少參加兩個大咖的寫作培訓(xùn)

b.保持日更的習(xí)慣，如果遇到不能日更，斷更時間不能超過三天

c.輸出倒逼輸入，17年看100本書

d.定時復(fù)盤，分周結(jié)、月結(jié)、季度結(jié)審視自己的寫作水平

f.把寫作的每個步驟拆分，進行刻意練習(xí)

g.向大師們學(xué)習(xí)，每個月至少分析爆款文十篇，并試著用類似的主題來寫

h.每本書都要輸出讀書筆記，哪怕是一句話

i.試著涉及更多的題材，如影評、時事評論、講個好故事等

j.……

2）練就演講技能，可以隨意發(fā)揮

a.在生活中、工作中多爭取機會上臺演講

b.每周至少三次演講練習(xí)

c.至少讀10本演講書籍（含100本以內(nèi))

d.一周看TED視頻2個

3）向李叫獸學(xué)營銷

a.復(fù)習(xí)李叫獸課程三遍

b.并把每一個方法論輸出文字

c.在工作中、生活中引用其對應(yīng)思維思考問題

d.平時收集文案一周收集10條，并按照對應(yīng)各提煉3條

2、工作篇

1) 年內(nèi)換工作

a.2個月準(zhǔn)備工作

b.2個月邊找工作邊讀書

c.約見職業(yè)規(guī)范師

2）3年內(nèi)達(dá)到高階PM

a.向大牛學(xué)習(xí)

b.讀專業(yè)方面書10本（含100本以內(nèi))

c.學(xué)習(xí)相關(guān)在線課程

3、家庭生活篇

1) 孩子

目標(biāo)：讓他心智健全，更健康更快樂

a.每天講繪本至少兩本

b.周末全天陪伴一天

c.每個月至少帶他外出1-2次

2）愛人

目標(biāo)：一起進步，多溝通，生活多點儀式感

a.一個月至少一起看電影一次

b.每周有談心時間2小時以上

c.督促對方學(xué)習(xí)，交流心得

3）父母

目標(biāo)：關(guān)注父母健康，多陪伴多溝通

a.每周至少坐下來交流累計時間兩小時

b.每年定期檢查

c.關(guān)注他們的需求

4、自我實現(xiàn)篇

1) 每年來一趟冒險之旅

2）每一個月做一件自己以前從未做過的事

3）每一個月去吃昂貴的餐廳

4）試著買一件不管價格心儀的衣服

5）不管價格每年送自己一件昂貴的禮物

個人關(guān)于時間的準(zhǔn)則：

根據(jù)作者的不同時間視角，在工作中以未來視角為主，在家里則采用享樂主義視角，積極過去視角則適合與家人一起時引用。

不做半衰期短的事，把時間發(fā)在我關(guān)注的成長上，做一件事之前判定它是否能讓我未來更增值，如果是，那么就去做。

在學(xué)習(xí)中不斷發(fā)覺自己的興趣點，并加以培養(yǎng)，讓自己在專注于這些事時達(dá)到心流狀態(tài)，盡量保持時間的使用深度。

下一個5年，希望長成自已想要的樣子，越努力，越幸運。努力不會白費。加油