想要他人給予自己更多關(guān)愛(ài)的方法之一就是先對(duì)他人更加關(guān)愛(ài)。

親密交流是一種高度互惠的行為，也就是說(shuō)，當(dāng)人們收到充滿愛(ài)意的表達(dá)時(shí)，他們會(huì)產(chǎn)生一要做出善意回應(yīng)的強(qiáng)烈責(zé)任感。當(dāng)有人說(shuō)“我愛(ài)你”時(shí) ，你很難不對(duì)他說(shuō)同樣的話。因此，如果我們想從所愛(ài)的人那里得到更多的愛(ài)，最簡(jiǎn)單、最直接的方法就是先給予他們更多的愛(ài)。

不過(guò)，這往往說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難。許多人不愿意向別人表達(dá)感情，因?yàn)樗麄兒ε拢喝绻麆e人沒(méi)有同樣的感覺(jué)怎么辦？如果對(duì)方誤解了自己的意思怎么辦？根據(jù)我的研究，這些以及其他恐懼會(huì)導(dǎo)致人們壓抑自己的感情。這給許多人了造成了一種真正的束縛：他們希望得到他人更多的愛(ài)，但是，他們卻與別人始終保持距離，因?yàn)樗麄兒ε掠H昵。

因此，即使他們一方面想要更多的愛(ài)，但另一方面卻不能敞開(kāi)心扉。 為了讓你的生活中有更多的愛(ài)，先想想自己是否會(huì)因恐懼而不敢對(duì)他人表現(xiàn)出親密。如果是的話，那么一種叫作認(rèn)知重構(gòu)的方法可以幫助你擺脫內(nèi)心的束縛。這個(gè)過(guò)程從認(rèn)清你的恐懼開(kāi)始。然后，重構(gòu)你的關(guān)注點(diǎn)，最后，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，重新出發(fā)。