本來想寫點禪修的經歷，回歸手機、pad、電腦的那一刻，就沒有消停下來。然后就特別想再回到止語的狀態。
忙亂中的言語表達含著焦急的、不適宜的、或者說三句話就多的氛圍。
這是禪修的副產品的話，那導師說的一句話，“禪修的結束才是生活修行的真正開始”。
是的，簡直是人間鬧劇。
好了，趁還能記下點什么。我來回憶一二。
day1
開始掰著手指頭數日子…
完全鬧不清規則的我，才知道此次的打坐并非打坐，而是持續不斷的“揮手”——動中禪，且簡單到不可思議…
后來才知道其實也是極難的，因為要一刻不停的、覺知不能中斷，即使睡覺前，也需要“小動作不斷”。
好動的我，終于學會了靜（坐），現在又讓我動如脫兔啦？有些狐疑的。第一晚就這么昏沉下去。（不自覺的還是閉眼，后來被不停的強調睜眼且一有昏沉就需要打斷……），才知道原來一直的靜倒是容易，因為坐上可以瞌睡打盹啊，可是這種動中修的方式實在是累且累且動啊……
動中禪背景
生于1911年的泰國隆波田尊者，在46歲那年跟著寮國的僧人學習了一種手部動作，他在此基礎上創造出動中禪的修法。這種修法的法理基礎是《大念住經》。70多歲時患癌癥，傳給隆波通尊者，77歲去世。這次的導師就是隆波通尊者的譯者，追隨尊者在中國傳道10多年。
后來才知道，由于疫情，之前一直是線下的動中禪，搬到了線上，這也是他們舉辦動中禪的第一次線上。
day2
起不來，自己在被窩里求饒（腦補畫面）。致使自己把自己嚇兩跳，這女娃娃到底是誰？
開始各種想睡覺。第二日開始，由于老學員的建議：增加正念拍打的部分。
我發了猛“狠揍”自己，大概是覺得自己欠揍吧，怎么就報了這個，受這份罪。
背景：
其實是之前一起參加8周正念減壓的同伴讓我推薦線上的課程，隨便一搜，就把自己搭上去了。還順便“搭”了另外一位同修。
day3、day8
開始覺得姿體酸痛，有可能是拍得太狠了，沒起到放松的作用，或者是緊張的學動作，讓自己過于專注？不知道。
白天睡、晚上不敢不睡，因為早上六點就得去“禪堂”。
我有個打坐墊，挪到哪里哪里就是禪堂，比如書房、臥室、陽光底下、軟趴趴的床上…… 于是在那里帥氣十足的甩出去的時候，床上的那個墊子也會抖起來，就像在水面上一樣，于是我就歡樂的笑自己，這也能開心一陣。
白天可以睡上兩回：9:30拍打結束，中午吃完飯后。累得半死不活。不知道為啥，根本就沒有什么運動量啊，僅僅輪著圈揮揮手而已，且每次只有一個動作，左動右不動，且動且停中間還有1-2秒的間隙，累從何來？
還有一個明顯的特點是，一到11:30-12:00，廚房的聲音就特別悅耳，且那幾天老媽想著各種法子給我做不一樣的好吃的（清湯寡水），即使是素食，也是慢悠悠的吃，盯著碗里的盤里的菜，不肯松下眸子。
然后搶著洗碗，如果不洗碗，回去除了手部動作就是經行了，灑家累啊（不想不想不想……）。
禪修期間除了不讓說話、不讓看手機、看書… and… 只有手部動作和經行間隔，標準是每次1個小時，我后來變成半小時半小時，然后演變為15分鐘15分鐘……
后來發現勞作很適合無所事事的10天，于是倒數第二天的時候開始收拾房間，平時要收拾一個月都理不出的房間（一面墻壁的箱子、盒子、物件……），一個多小時就理完了，發現這份副產品確實難能可貴。
day3-day6
連續四天，不斷的做夢。夢里有爭吵、打斗、沖突、小情緒。
然后當知道情緒不是自己、情緒只是小我的把戲時，我在夢里或者夢中醒來笑了好多次。
一次是以為外面施工的混凝土攪拌車的聲音是鄰居在半夜用洗衣機，于是開始琢磨如何去口誅筆伐，甚至想把聲音在房間各個角落錄下來，第二天發到群里當面對峙…… 好不容易睡著，夢里我指著一個市場里的人，說他不該……后來他隨身的寵物來咬我，怎么也脫不開身，惹得我半夜開始叫老媽……醒來發現自己其實還是因為那個“洗衣機”事件鬧的，于是在黑夜中，咯咯的笑起來。
day1-day9
身體咔呲咔呲的響。
左邊肩胛骨疼。
右手指抖。
轉彎的時候身體咔擦作響。
…
day3-day7
開始自己唱歌。
洗澡時唱…
刷牙時唱（剛開始幾天特別勤刷牙，后來也懈怠了）
跟著音樂、佛音一起佛言佛語……
開始和導師對話。
老師再見、謝謝老師、好的、明天見…
那些歌曲有：
春晚姜育恒出來的那首老酒…
四無量心
菩提本無樹
掃地（心）歌
…
聽到最熟悉的旋律是慈經，曾經陪伴了我一年多，從第一次聽起雞皮，到現在聽的時候，想到“回家”（禪修最后一天回向的時候用了這個）。
day5-day7
開始想邀功，每晚7:30的提問時間，總是提出3個整齊（爭氣）的問題出來，讓導師夸一夸我。
比如：
這幾天一直是止語，家里人在外面動靜比較大的時候，感覺被擾動就比較大，但后來覺得這可能就是一種考驗，就去觀情緒的升起和消失，雖然很慢，也看到了無常的變化，覺得挺有意思的，所以今天（昨天）特意看了日出和日落，也想自然界中觀無常。這是一種實踐嗎？請老師指點。
這個問題老師能說什么，他說是的、很好
再比如：
今天在用功的過程中，一旦開小差就停止了手部動作去經行，然后好像心就養成了一個習慣，進行到一半就會想去離開用功的狀態，輕干點別的，比如吃東西，看日落，這些不是也可以正念嗎，所以好像一直在給自己找借口。請問老師，如何克服這種狀態？
導師說，如果你能堅持就堅持一會兒。這就像打擂臺賽，下次再來，反正覺性（正念）永遠都在，不會被打s的。
day0-day9
從一開始很多的往事就一點點、細碎末節的往外汩出來，大有怎么看都源源不竭想把用泡沫星把我淹s之勢，都是些尷尬的、難受的、愧疚的往事，細到眼神、姿態、語氣、當時的情緒等等，活靈活現，就像放電影一樣，一幕幕放映出來，沒有時間線的，橫空就這么無規律的甩出來，讓人措不及防。
還有就是各種的計劃、想法、步驟，“運籌帷幄之中，決勝千里之外”，導師說正念可以提升正思維，并且讓自己更有創造力。如果一直這么的努力拼命的想未來或者過去，非得累到我彈盡糧絕為止。
day9晚上 8:00答疑之后
講第二天早上就解禁（散營）
還沒宣布前，我一直以為要到day10的晚九點。
一個小時前，晚飯（不提倡晚飯我買了兩箱面包新語放在了書房，隨時偷吃）放風的時候，我媽對著我大聲地說話，“充電線充不進去電了”，找了好久我的線——手機、線都被我藏起來，放在衣帽間了，她當然找不到。我媽后來的說法是，說是我在禪修止語，又沒有要求她，她當然可以表達正常需求。嗯，這個說法一點不錯。
一個小時多以后，當答疑結束，9:00一過，我也肆無忌憚地拿起pad，把四位數的消息翻了個底朝天。第二天下午正式散營時，還和老媽說是因為她犯規了，她可不吃這套，“你守你的戒規，我表達我的訴求”。
當天晚上，哎，破功后、徹底失眠了，那個“洗衣機”的聲音也變得親切無比，第一是知道那并非洗衣機，鄰居也照樣受苦著呢；其次，晚上六根接觸了六塵之后變得心思活絡無法自拔了。再哎……就天亮了吧。
再專說老媽。
day5，我出去倒水，看到她放著音樂在跳廣場舞，我出去的那會，空氣似乎凝滯了，她瞪大眼睛看著我，不知所措，我倒完水，回到房間，憋不住的笑出聲，太好玩了。后來她說只是動動，并沒有跳舞。
day2-7
在老媽還有電的那幾天，天天電話如雷貫耳，有一段時間，和姨姐聊了好久，我豎著耳朵聽，后來忍不住打開門去，聽到媽媽說湖南話，才知道是姨姐。（爸爸家說湖北話）。剛開始我以為是姑媽打電話過來，會不會有什么壞消息，會不會是我爸怎么了，真的有那種極糟糕的想法冒出來。后來了解到是姨表姐的婆婆去世了，中風后，搶救不及時就這樣去了，都下葬了。原來，這些死的感受并不是捕風捉影。
豎著耳朵聽媽媽什么時候開門，有時候是倒垃圾一會就回來，有時候出去買菜要久一點，有時候下去繞彎也會稍久一些…
就在想萬一她要是在路上碰到什么事情要聯系我，或者她讓別人聯系我怎么辦，我就在臥室里經行（在一條路上來回走動，12-15步），可是我的所有電子產品都藏起來了，好可怕啊…… 外面在瘋狂的找我，可我就在自己家里“作繭自縛”！當然這些都只是我的想象，以老媽回來“哐”的一聲關門大吉落停。
后來就不擔心了，開始到外面偷東西吃，只要老媽不在客廳坐陣，就去各種偷吃零食：堅果、水果、花生……，放好幾個水果備在書房，隨時吃吃喝喝。
對了，還有同心理春節的隨手禮煮茶器派上了大用場，每天期待喝到親手調制的各種亂燉茶，綠茶、紅茶、白牡丹、鐵觀音、枸杞、菊花、金銀花、玫瑰花……
day10
早上講四無量心、聽慈經，讓心量擴大，可以利益更多的眾生和自己。
“愿諸眾生永具安樂及安樂因，
愿諸眾生遠離眾苦及眾苦因，
愿諸眾生永居無苦之樂身心愉悅，
愿諸眾生遠離貪嗔之心住平等舍”
回向給姨家的這幾日去世的親人；回向給我一日兩餐不重樣的老媽；回向給我有一些壞思維，不幸躺槍的老爸；回向給這段時間陪老媽聊天的老姐，讓老媽每日上午一大早就聽圣經的講解，讓她有所寄托；回向給33，出關后給我一個贊；回向給同修、法友，朋友、朋友圈等我打卡、答復的工作伙伴；回向給我的茶葉、茶壺、茶杯、墊子……回向所有所有的所有……
有一次帶大家探索自己的生命球，好幾個小伙伴就會感覺自己的生命球無限延伸，超越到了外太空，宇宙之外的天外天……
即使是作為帶領人也沒有這樣的場景，這幾天讓我橫跨了很多的時空，做回了那個每日蹦蹦跳跳的鐵劍……
問：手部動作的時候時常想起一些曾經比較尷尬或者有些愧疚的事情，知道需要放下，但知道和做到是兩回事，請問老師有什么好的建議嗎？懺悔有用嗎？
答：有用。
流水作業的一般記錄下來，有用嗎？
懺悔吧。哎喲喲… … 我疼、困、累、惡夢連連，我笑、無憂無慮、在禪修中體驗身體是身體、念頭是念頭、情緒是情緒……
也是極有滋味的。
2023準備再次啟動劍行天下：我要動起來，野起來，正念的出走。
——生命不止，動中禪亦修！
2023準備即日起早起早（哎，凌晨12:00前啊吧）睡。
德中老師說，其實此刻只有一件事情，就是把這份流水賬記完。后面半句我說的。
晚安
day10 （2023.2.2，晚11:11）
