有一種憎恨確實是有雙面性的。沒有期待就沒有失望，沒有無奈，沒有這些也就沒有憎恨。

憎恨需要出口，一直在腹中醞釀，會脹氣，傷及肺腑，模糊動搖頭腦的判斷能力。

憎恨還和其它的情緒連帶。自我厭惡有時候可能會和對某人的憎恨連帶。看似對他人不滿，實際上是自身不滿而軟弱無奈的表現(xiàn)。

不要憎恨，對身體不好。這句話簡單，卻很難做到。一種途徑是舍去期望，便沒有失望，也沒有憎恨。但是，在割去和這個人關(guān)系的同時也割去了自己的一部分。一時沒有了憎恨，卻給自己也埋下了一個陷阱。不知道什么時候會掉進去。另一種途徑是真的原諒。睜開眼睛豎起耳朵。看一看聽一聽關(guān)于對方自己以往不知道的。不知道在哪一刻哪一件事可能會化解了憎恨，變成憐憫，也有可能通向原諒。當(dāng)然這樣的接觸是不容易的，大多數(shù)時候?qū)ο肫鹁驮骱薜娜烁菀走x擇遠離，無視，為了減少一點壞情緒。可是，終歸躲不過去。

最怕封閉自己，抱著怨恨，不去接觸，斷去原諒別人，釋放自己的所有機會。憎恨，怨恨一天天發(fā)酵，擴大，遍及全身，每天的生活，人活著就不如離開了。與其到這般田地，折磨自己，又是為了什么。況且很大一部分是對方的錯。他是一個黑狗，你可以正視它縮小它管理它。別枉費了今日的溫暖的太陽