熬夜加班寫出來的工作方案，被領導輕飄飄的一句話給否定了，欲哭無淚。

家里的那位大男子主義太嚴重，在家很少主動做家務，也不懂得體貼人，今天忍無可忍，生氣跟他又吵了一架。他氣得不得了，我對他也是越來越失望了。

孩子的學習態度不端正，著實讓人操心，這次考試的成績又下滑了，越來越沒有力氣表揚或者鼓勵她了。

屋漏偏逢連夜雨，不如意的事一件接著一件，失望的感覺像巨石一般壓抑著脆弱的內心，幾乎讓人窒息，對生活，對別人，對自己，憤怒、迷茫、煩躁不安。

今天的晨讀，告訴我們不一樣的思維方式，學會一些心理學技巧，看清內心負面情緒的本質。打破失望在你內心中堆砌的壁壘，重拾內心的活力和勇氣，不再抑郁無力。

1.重組信息，解讀出不一樣的信息

坐下來冷靜的想一想，這些經歷是否就是自己遭受過，把消極的情緒可以與身邊親密的人傾訴，也許他們也有過同樣的經歷，可以從中參照，得到啟發和安慰。

不要一味強調是“自己的錯”，重新審視客觀環境，可以讓自己更理智的去面對問題。

2.積極的自戀情緒，能增加自信

看到自己的優點，并相信自己的能力，多參加集體活動，和朋友們多交流，讓自己活躍起來。

3.打破自我設限，看到樂觀的那一面

積極的看待問題，有困難立馬想辦法去解決，而不是一味沉浸在自責、自怨自艾中。

失望這個壞情緒，是個“紙老虎”，只要你忽略內心的“軟弱”，去專注解決問題，就不會被它陷入絕境。