1.能在第一時間接受真相的人，都會特別有判斷力。

2.所謂體會，就是通過身體去領會。

3.讓一個人的身體放松了下來，他就可以更好地發現自己真實的感受了。

4.自我實現者，一方面是嫉惡如仇，另一方面是對人性的脆弱報以深深的同情。（馬斯洛）

5.一個人外部的人際關系，是他的內在關系模式的展現。

6.積極的自由觀很容易夸大個人的力量，而忽視我們存在的卑微性。

7.否認自己經歷的任何事情，就是在否認自己人格的一部分。否認自己的一部分，就會或輕或重地導致人格的分裂。并且，被否認的那一部分，絕對不會因此而消失，它只是被你壓抑進潛意識而已，仍然對你發揮影響。更糟糕的是，當它們發揮作用時，因為是來自潛意識，你的意識對它們一無所知，于是你對它喪失了控制力。

8.遇到了重大的問題，你不面對，卻認為不處理你也可以很快樂，那么這快樂一定是表面上的，那個問題只是被你壓進了潛意識，繼續像毒瘤一樣破壞你的心靈。于是，你白天對著許多人微笑，到了夜晚，你只好獨自嗚咽。

9.一個人的自我若以自己的感受為中心而構建即真自我，一個人的自我若以別人的感受為中心而構建即假自我。有真自我的人，他的身體服務于他的真自我，有假自我的人，他的身心分離，他的身體服務于別人的自我，而他只能為自己的真自我留一個純精神性的空間。

10.一個個體沒有自己內在的良心，他的良心只能為一個整體的關系場考慮。

11.潛意識的表達，一定是象征性的，我們如果硬要通過意識去看，理解起來很困難。

12.所有重要的關系，都有著這種強迫性重復的含義。

13.父母和孩子的關系，最終會在孩子6歲前被內化為一個“內在的父母”與“內在的小孩”的關系模式。

14.你不再是那個小孩，你已經是一個強有力的成人，你沒必要再像過去那樣，用一些自我欺騙的方式來保護自己不受傷害。于是，好的改變自然發生了。

15.“不含敵意的堅決”，即在與別人發生沖突時，自己不陷入到負面情緒中，同時又堅守自己的立場。

16.“壞人”是缺乏整合善與惡、好與壞的能力的人。惡是我向你所求某種你并不情愿的東西。

17.我們不能剝奪別人從受苦中獲益的權利。

18.最好的愛是無條件的愛，一旦愛是有條件的，就制造了分裂。

19.恐慌的背后，常藏著我們生命中重要的答案。

20.什么叫自卑呢？如果說自信是“內在的小孩對獲得內在的父母的愛充滿信心”，那么自卑就是“內在的小孩對獲得內在的父母的愛沒有信心”。