瑜伽課后交流時，一位新會員在說：“他們（練習很久的老會員）都練得真好，我的身體太僵硬了！”一邊說，一邊用力彎腰壓腿，急促的呼吸、強迫性的動作以及抱怨的語氣，都在告訴我：她現在感覺很不好，這個身體讓她很煩惱！

我一邊安慰她，一邊勸她耐心練習，功夫到自然成。

我很理解和同情她現在的狀態，不僅因為自己以往的親身體會而感同身受，更因為在教習瑜伽的過程中，此景此情何其常見！

事實上，沒有多少人對自己真正滿意，當你看到別人的好身材，開始受不了自己的體態；看到別人的柔韌度，開始嫌棄自己的僵硬；看到別人的幸福，開始抱怨自己的不幸……并迫不及待地想要成為別人的樣子……

不能很快達到，便充滿了挫敗感，這一刻你能覺知到自己的生活已經被毀了嗎？被期待、羨慕和抱怨毀掉了。

這不是你練習瑜伽的初衷吧？更不會是瑜伽的本意。

我很理解想要減肥的你，恨不得一夜之間瘦成一道閃電；

我也很理解在瑜伽體式里力不從心的你，是怎樣恨不得讓自己速成為眾人羨慕目光的聚焦點。

……

但是啊這世上的事，終究是難兩全。

你怎么可能在心意上對抗著自己，卻要讓身體聽話順從。

身體從來都是我們內心的投影。

對抗的內心投射出來的只能是一個對抗的身體。

恨鐵不成鋼的心理，只會讓身體充滿戒備，以免讓自己受傷，這是身體的自我保護天性。

練過陰瑜伽的親大都知道，你越放松，身體越柔韌；越緊張，身體越僵硬越疼痛。其內在原因，就是這種本能的自我保護。

道理如同與人交往時，你若想深入他人的內心，自己態度得柔和平靜啊，若是氣急敗壞煩燥不安的態度，只會引起別人的警惕，還談何更進一步的交流呢？

沒錯，瑜伽就是與身體更進一步的交流。

交流至深時，身體會逐步逐步打開，這時便是你看到的柔韌度了。

只是這種柔韌度與舞蹈和雜質演員的柔韌不同，他們大多可是一身傷痛哦，很多最終也是要靠瑜伽來修復身體的。

你說，如果才能與身體正向交流呢？

從現在開始，可以欣賞美好，但放下對自己的期待，并且，向著美好行動起來。

我常常在陰瑜伽課上如是引導：

接納身體的痛、酸、脹、麻等一切不適的感受……不要試圖使它消失……只是靜靜用內心之眼看它……觀照它……與它同在……

不要試圖強迫自己做到某個標準……尊重自己身體當下的角度……然后放松……當放松到一定程度……那些不適感會慢慢消失……這意味著，身體的戒備也消失了……你將毫不費力的進入新的空間……“

是的，接納自己就是有如此大的威力。

小文與老公關系不知從什么時候開始越來越疏離，甚至經常為一些瑣事爭吵，早已沒有戀愛時的甜蜜了。

小文很想與老公回到從前的狀態，于是決定主動關心老公，經常打電話“慰問”，沒想到沒把握好度，“慰問”得多了，老公竟然覺得她過度“管”他，試圖“控制”他。

老公更加疏離，小文更滿腔委屈。

然后被一些網文和廣告洗腦認為自己胖了老公不喜歡，就開始要減肥；

后來網文又說不美容變黃臉婆了老公不喜歡，又趕緊跑去美容……

網文還說不會穿衣打扮老公不喜歡；

不獨立老公不喜歡；

不會撒嬌老公不喜歡；

不會做美食老公不喜歡；

不讀書老公不喜歡；

搞健身的說不健身不美老公不喜歡；

賣化妝品的說不會化妝老公不喜歡；

搞養生的說不保養自己老公不喜歡；

還有人說如果你不保養不化妝不減肥不會花錢老公還喜歡你，那老公就是沒追求的土鱉，沒指望，快離開他吧……

￥%#%**&￥%#……

……

（哈哈哈，寫到這里快笑岔氣了）

小文越來越沒自信，整天忙得不得了，錢花了不少，身心憔悴。

后來“自暴自棄”想：老娘什么也不做了，愛咋咋地吧，大不了自己一個人過！

她開始想為自己做一些事。首先，讓心靜下來，好好梳理一下自己。

練一段時間瑜伽后（真心不是為瑜伽做廣告，修身養性方式多了，小編自己是瑜伽老師，自然接觸這一類人多），脾氣柔和了，人也不浮躁了，再不用整天盯著老公，真心過起了歲月靜好的日子。

那個千呼萬喚不回來的老公，有一天居然驚訝的說：你最近變了！好久沒見你發脾氣了！……這樣多好！

……

小文說：無意插柳柳成蔭啊!哈哈！現在夫妻關系可好啦！

你也一定有親身體驗或聽別人說過，當費盡心力想去達成某個目標時（或減肥，或面試，或備孕等），怎么努力也不行，而飽受挫折后一旦放下不再執著結果時，反而輕松達成了！

真相往往都是如此簡單，當你開始愛自己，一切開始變得不同。

而當你對抗的時候，那些頑固不離的不順心和逆境，只會更加猖獗。

瑜伽教我們時刻要接納和安住于當下這一刻，無論行、住、坐、臥。

這個俗世紅塵里誘惑太多，我們的心都不是安定的，情緒也時時被外在環境影響和控制。煩惱叢生的時候，不妨練練瑜伽吧！

也可以從現在開始，讓那些焦慮的期待與對抗消失，它們對你并無益處。

從一杯水，一頓飯，對自己一個微笑，甚至一個用心的瑜伽動作開始，接納自己當下的樣子和狀態，學習真正的愛自己，與自己和諧相處，一切美好，終會到來。

祝福親愛的們！