Day09

今天下午吃了個甜點，并沒有那么好吃，但還是習慣性的把它吃完了。忘了這周的計劃是要體會身體的感受，身體想吃多少就吃多少。
晚上吃了一包大福，不算是暴食，但是一點點影子，之后就做了兩套健身，算是對自己的懲罰。
以后每天默默在心里說，吃自己想吃的就好了。 這是最高效重塑意志力、持續意志力的方法。


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