用一個字形容：時間太匆匆，不打招呼VIP班已經打卡第11天了。做為一個混跡聲音訓練營已經十多期的老饅頭，我一定要在VIP營學出一個全新的狀態，成為一碗熱氣騰騰美味又勁道的面條。

第三節課主題《自信開口，讓世界聽見你的聲音》。胸腹式聯合呼吸法再次鞏固+繞口令練習。

今天課程學到并突破：

①胸式呼吸與胸腹式聯合呼吸法的不同（吸氣時腹部微鼓并硬邦邦）。糾正一個錯誤練習：基本功練習如ha音練習時并不是腹部用力反復推送。

②嘆氣是為了給吸氣騰出更大的空間，吸氣八分滿，儲存停留兩秒后再開口。

③興奮從容兩肋開，不覺吸氣氣自來。再次被導師指出興奮積極度有點過（練習繞口令）。

基本功練習：

深吸～勻呼～氣通暢

口腔練習：提打挺松

提(提起顴肌)會笑的人運氣總是不會太差；

打（打開牙關）咬蘋果；

挺(挺起軟腭)打哈欠；

松(放松下巴)

繞口令 《白石塔》開口/閉齒練習

白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭。搭好白石塔，白塔白又大

練習繞口令前用手指頭強攻打開口腔練習ha音并找到立住的感覺，提quan肌然后深吸氣、停兩秒再開口，成啦！保持口腔積極狀態，別攤大餅（呱唧呱唧，終于知道了宇彤老師以前說我攤大餅是個啥子意思了，嘻嘻）

練習注意重點：

1、閉齒練習：上下牙齒輕輕接觸，下巴放松，正常平視前方。

2、內口腔打開，不要壓喉。

今晚二樓鄰居估計要不甚其煩了，ha、ha、ha、ha。