過完年，無論男人還是女人，只要沒管住自己的嘴，就是沒有招架住餐餐大魚大肉的糖衣炮彈，對你的狂轟濫炸。它們在你的腹中瘋狂而又得意地叫囂著，宣誓著“你甩不掉它”的主權，慶幸著它們終于要變成贅肉，長伴于你身側。換句話說，也可以是：過年后，盤中的肥肉變成了身上的贅肉，無語凝噎。
人都說明槍易躲，暗箭難防。這也不能完全怪你，過年嘛，長輩們，尤其是媽媽們，正是母愛泛濫的時候，她們太熱情了，飯前拼命給你夾菜夾肉還不算，飯后又把水果、瓜子、糖等，馬不停啼地送到你嘴邊，還要看著你吃下去才放心，就怕一不小心把你餓瘦了。
可是，親愛的各位，對鏡欣賞一下你們的臉，有沒有從瓜子臉，變成圓圓的肉坨臉？低頭審視一下你們的腰，與年前相比，有沒有從水蛇腰，膨脹成了水桶腰，胖了一圈還是幾圈？
在這里，我想提醒各位，收收心吧，是時候該減減肥了。
有的人可能已經在減肥的道路上身經百戰，深深地懂得減肥的四字箴言：少吃多動。所謂“少吃”，是讓你遠離沒有營養的垃圾食品，因為你不離開它，它就會和你身體里現有的脂肪“狼狽為奸”，并快速轉化成松松軟軟，令人討厭的贅肉。所謂“多動”，是讓你盡一切可能動起來，走，跑，跳，把你吃下去的卡路里消耗掉，堅決不能讓它在你的體內叫囂肆虐，為所欲為。
道理懂得歸懂得，做到做不到又是另一回事。
如果你不但管不住自己的嘴，還懶得運動，找各種理由推說自己沒有時間，那，你不如安靜地做個美好的胖子？因為真正想要變瘦的人，就算沒有時間，擠也要硬擠出來的。
減肥的關鍵，是你下的決心夠不夠支撐你減掉與之不成正比的肥肉。
確實，減肥是一條無比漫長孤獨的路。如果你覺得自己一個人無法堅持下去，那你可以選擇加入一些運動群或者減肥群，和群里有著相同目標的朋友，一起打卡，一起掉肉，有伴監督也不會孤單。總之，意志一定要堅定，千萬不能半途而廢。
親愛的你，學會管理自己的體重太重要了，過于肥胖不但影響健康，而且體能也會相對下降。
我有一個特別胖的朋友，暫且叫她胖墩兒吧，體重210斤，人長得矮，只有一米六。肚子上有好幾層肉褶子，衣服從來都只能定做，上高中那會穿的校服，她連特體都穿不進去。雙腿中間沒有縫隙，我猜大概都會磨得大腿根疼，走起路來，一搖一晃，有點像《熊出沒》里的熊大。
她家住八樓，乘坐電梯，一個人就頂好幾個人的重量。有一次，小區停電，我陪她一塊走樓梯上樓，走兩步就得停下喘三喘，看著就累人。
但是她心態很好，沒覺得自己哪里不好，堅持不減肥。
后來，她媽媽實在看不下去了，自己姑娘二十幾歲最美好的年紀，早早的患上了脂肪肝、糖尿病，連男朋友都找不到，媽媽心疼得不要不要的。
所以，為了她的健康，她媽媽狠下心，每日監督她吃飯，嚴格控制食量，多以水果和蔬菜為主。從她減肥開始，她家餐桌上再也沒出現過肉。飯后，她媽陪著她各種溜達，各種走路。剛開始的時候她餓得直哭，累到坐在地上發脾氣，痛苦肯定是有的，減肉的過程很不容易。
我們也安慰過她多次，為了以后的健康，現在雖然苦，忍忍也就過去了。她流著淚與汗，堅持了半年，現在150斤左右，還不算瘦，但是皮肉更加緊實，與之前二百多斤相比，幾乎減掉了半個人。陪伴她減肥的過程中，她媽媽也瘦了，老人家瘦了接近20斤，算是意外收獲了。
現在的她變得陽光開朗，參加了街舞培訓班，經常各地參加比賽。整個人看上去不再萎靡，而是更自信，更精神，身體機能也好了很多。
聽了胖墩兒的故事，你還沒管住嘴，邁開腿嗎？
有一句話說得很經典：連自己的體重都掌控不了，如何掌控自己的人生呢？
不要再為自己的饞和懶找借口，你身上的每一坨贅肉，都是你自己一口一口吃出來的，趁現在還不晚，快點大聲地對贅肉說拜拜！
不要那么輕易對自己的軟弱和懶惰說妥協，你很好，值得變美。
作者說：親愛的你，很高興遇見你，請留下你寶貴的足跡，讓我知道你來過。如果喜歡故事，請點喜歡或關注，希望你開心。
