什么是意志力？

百度：意志力是心理學中的一個概念。是指一個人自覺地確定目的，并根據目的來支配、調節自己的行動，克服各種困難，從而實現目的的品質。

我的直接理解就是，通過約束和控制自己的行為，達到自己原本的那個最有價值的目的。

所以首先你得先知道自己最有價值的目的是什么，當然這是一個另外的問題了，以后再慢慢討論。

繼續說是意志力，所謂的約束和控制自己的行為，通常的表現就是通過意志力來延遲滿足感，控制自己的情緒，或者遇到一個難題堅持把它解決掉的決心和行動。

為什么意志力很重要？

首先，智商和意志力就像一個車的兩個驅動輪子。只有一個在轉，那么車就會原地打轉不會前進。

根據我自己的感受，智商高，意志力低，就會總覺得自己懷才不遇，就會覺得自己運氣不好。因為通常堅持下去就會有好運氣，堅持下去就會有好的結果。意志力低，就會每次在關鍵的時候放棄。例如，我至今就是一個很尷尬的境遇：有工作經驗，但是沒有作品。因為每次在做作品的時候，總會遇到意志力不足，沒有完成。這個就影響了未來幾年的發展。

其次，意志力和人生的幸福感關聯很大。意志力強的人，一定能夠追求到，更好的人生！意志力薄弱的人，特別容易被動在等待自己的人生被別人變好。我的性格中很多時候就喜歡被動等待一個人幫我改變，這是我想要調整的一個地方。

意志力也是一種能量。

在一個特定的時段，意志力的總量是有限的，但是應該是可以增加上限的，所以

第一，把意志力消耗在最重要的事情上，其他事情隨波逐流。

第二，意志力不足的時候不要做重要的決策或者風險比較大的決策。

第三，通過延遲滿足感，健身，及時補充能量來增加意志力的總量。

意志力薄弱的，通常描述是什么？幫助你更好的了解自己：

第一，總說或者感覺自己沒有耐性

第二，在遇到難題的時候，并不想徹底的把它解決掉，而是，繞開或者逃避。

第三，特別容易動怒

我們的生活中哪些事情會很大的消耗意志力，我認為哪些好的解決方案可以？

第一，通過節食來減肥。調整飲食結構，而不是節食！漸漸以健身為主導，增加整個身體的活力。

第二，飯后四個小時低血糖的時候，及時補充能量，補充不了，不要做激烈的討論和爭執。

第三，在很多不重要的事情上，反復的選來選去糾結。找到自己最重要的事情，把意志力花在這件事情上，其他不重要的事情降低標準，放低要求，隨波逐流，只用一個優質品種和牌子。

第四，時時刻刻總想讓孩子按照自己的想法來做事情，在跟他對峙的過程中，一直在消耗意志力。

只在關鍵原則問題上堅持引導，在陪他玩耍的過程中不妨試著跟著他的思路轉轉。

一下一些沒有研究透，和實踐的問題

為什么以及如何從小培養孩子的意志力？

因為現在的軟件app太過于強調即時反饋，人們已經在這種即時反饋中上癮了，尤其是孩子。

通過延遲滿足感來培養孩子的意志力。

用哪些方法可以提高自己的意志力？

第一，健身，提高自己的體能和精力儲備

第二，做事情不要太追求完美，從不錯到完美非常消耗意志力。

第三，在不重要的事情上，一定要減少選擇，實在不知道選什么就選自己能承擔的風險或自己能承受的付出的情況下的最好的選擇。比如生產力工具就直接買最好的。

怎么找到最重的事情，并只在這些事情上通過意志力實現它們？

這個涉及到自己的目標管理，首先明確自己的價值觀，給自己做一個合適的定位，找到自己想要的價值，逐步分解的到當下的目標。