真正努力生活的人，都自帶極度自律的屬性。

1）“每天雷打不動地五點準時起床，堅持晨跑5公里，讀書一小時；給家人變花樣做各種營養早餐，從不吃任何油炸和甜膩食品，只吃當季的水果和蔬菜，不喝可樂等任何碳酸飲料；每天敷面膜，聽古典音樂，睡前寫作一小時，每周去三次健身房。

業余時間，她還自學了書法，繪畫，每周還去社區中心做義工

2）自律，是解決人生問題最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。

她豁然開朗，自己之所以如此痛苦，正是缺少自律啊，任由壞習慣和不良情緒主宰自己的人生，卻束手無策。

1. 感恩給客人Zviad回復了一封郵件。這些天都在想怎么說服他接受我們的價格，跟我們合作。事實時，想到什么就必須馬上去做，否則老想著費神。期待好消息。謝謝你，謝謝你，

2. 感恩中午吃到了可口的面條。能填飽肚子的感覺真好！

3. 感恩終于抄完了2篇英文稿。后面的日子跟英文做朋友！加油！

? ? 謝謝鐘道隆老先生的逆向學習法，我一定要好好嘗試，加深學習直到對英語充滿自信。最好參加托福考試。

4.感恩下午做了艾灸。

以后的我都是開心滿足的；我要用自己認真自律的態度驅趕身體里曾經留下的抑郁氣。肚子脹痛又算得了什么呢？

抑郁濁氣，GET OUT!

5. 自律從早睡開始。

晚上9點半開始上床；晚上讀英文睡覺更好些。讓自己沉浸在英語的世界中。?

6. 學英語不放棄。