大家好，我是倡導“人人如龍”的鐳師兄，今天我們聊一下“什么都提不起勁”這個話題。
每個人都向往美好生活，在職場上升職加薪，在人際關系上拿捏得當，在生活中活得精彩，在孩子教育上舉重若輕。
有人活得很滋潤，但是也有很多人則顯得有點懶散，基本想法和期望很多，但就是不怎么動起來。?
老C的“忍忍”
老C是我多年的朋友，收入不錯，他現在住在一間靠近某個小學的房子中，面積只有50多平方米，一家老小擠在里面，很逼仄。
他前年就喊著要換房子，因為孩子已經入學幾年了，所以可以換個大一點的房子，每次見面他都抱怨房子太小，影響孩子學習、老人休息等。
我和他見面七八次了，他也喊了七八次，就是不動手，我問他：“老哥，你光打雷不下雨啊，要換房子就趕緊啊，都喊兩年了。”
“我是想換啊，但是每次打算去中介時，都會覺得太麻煩，看房子、買房子、裝修、搬家，再賣掉現在的房子，中間要不斷請假，想起來就覺得頭都大了，現在的日子也能勉強能過，忍忍就算了?！?/p>
“你這是剛需啊，得為孩子想想，他現在還小，你可以忍忍，以后呢？”
“我也知道啊，就是提不起勁、動不起來。你點子多，給我支支招？”
我給他想了個辦法：每周和我去跑步，周一、周五晚上各一次，每次一小時。
兩個月后，老C換了房子。?
為什么我們總是提不起勁？
我們時常身處現實生活的慣性當中，“不動如山”是能量損失最小的狀態，所以我們傾向于“不動”、“維持原狀”，慢慢形成了維持這種最小能量狀態的習慣。
這種習慣的力量非常大，會讓我們在生活中的方方面面都采取“忍忍、維持現狀”的策略，直到最后忍無可忍，而那個時候，往往已經錯失了最佳調整時間。
雖然溫水煮青蛙的故事被揭穿是個段子，但是溫水煮青蛙的現象一直存在，很多時候，我們就是那只青蛙。?
事實上，老C在工作中也是這樣的狀態，在單位是做前期需求的調研，工作壓力不大，將甲方的需求和合作廠商產品能力梳理清楚，工作就算完成了。
十幾年的工作經驗讓他很輕易地應對當前的工作，工作他也是通過最低能耗維持著，反正按部就班地處理就可以了，唯一的問題是，比他來得晚的同事都提升了，他還是多年的基層老員工。
用流行的話來說，他就是出于職業的倦怠和麻木期，啥都能做一些，但是啥都不太想做。?
一段時間內的一成不變的狀態，會讓我們形成一種錯覺：這種狀態可以永遠地維持下去。
事實上，一旦我們進入這種一成不變的狀態，這種狀態的消極一面就會被快速放大，將我們逐漸擠到毫無退路的墻角。這個過程中，我們往往難以察覺到這個困境，更別說破局而出了。
總是提不起勁，怎么破局？
“提不起勁”的狀態其實是將我們的內分泌固化在某個最低狀態，我們破局的最快方法就是“運動起來，調整內分泌”，再次塑造我們的精氣神，重新激活人生。
老C和我跑了兩月的步，他剛開始的時候很有動力，但是跑了兩周就不想跑了，找各種推脫的理由，我就用方言罵他，他不得不勉強出來跟著我跑。到了第五周，他就進入狀態了，甚至每天早晨起來加練5公里。
兩個月的時間，他完全脫胎換骨，原來是懶洋洋的油膩中年男，滿身煙味和濁氣，現在則黝黑強壯，充滿活力和朝氣，他兒子都說他老爸變成中年古天樂，脾氣也好多了。
?一旦人從低能耗的狀態跳出來，思路和決斷力也立馬實現指數級的飛躍，他在跑步一個月后，就著手換房子，工作中也敢于與別人討價還價，不再是那個唯唯諾諾、得過且過的職場老蝸牛。?
如果感覺生活越來越不如意，但就是找不到原因時，建議你運動起來，重新激活身體狀態，最終也會讓你發現自己的困境所在，并著手破局。
1、選擇一個有規律、簡單易行的運動
這個運動一定要簡單，這樣才能減少你的心理阻力，不給自己太多的推脫借口，例如跑步、跳繩、打羽毛球等，基本上不需要太嚴格的場地和裝備等。?
2、每次要到達運動的效果
所謂效果，就是運動時要達到足夠的強度，充分激活內分泌系統，下面是不同年齡段的運動心率表：?
在某些智能手表、手環中也有記錄心率的功能和參考值，例如百分比超過90%的極限心率持續了多少時間等。?
3、至少堅持兩個月以上
要有規律地堅持運動，將運動例行化、節奏化，不能出現運動一周休息兩周的情況。
可以將單位的工作、家里的事情錯開來，留出固定的運動時間，減少對運動時間的沖擊。
?一旦運動的時間超過兩月，我們的精氣神就會出現全面的提升，你會發現一個全新的自己，也會更有精力去應對“以前看起來超難的事情”。
總結
我們之所以懶洋洋的、什么都提不起勁，很可能我們正處于低能耗的慣性狀態，即使想改變也不清楚從哪里改。
這個時候，最有效的破局方法就是“運動”：
1、簡單運動：邁腿就可以動起來，例如跑步等。
2、足夠強度：全面激活自己的心臟和內分泌。
3、持續2月：通過較長時間的規律運動，全面提升自己的活力。
運動一段時間后，體力上充沛起來，精神上更加果敢，思維上更加敏捷。
?試試唄，反正沒有什么損失。
（“人人如龍”，我是聚焦個人優勢的鐳師兄，請關注我。）
