大家好,我是倡導“人人如龍”的鐳師兄,今天我們聊一下“什么都提不起勁”這個話題。
每個人都向往美好生活,在職場上升職加薪,在人際關系上拿捏得當,在生活中活得精彩,在孩子教育上舉重若輕。
有人活得很滋潤,但是也有很多人則顯得有點懶散,基本想法和期望很多,但就是不怎么動起來。?
老C的“忍忍”
老C是我多年的朋友,收入不錯,他現在住在一間靠近某個小學的房子中,面積只有50多平方米,一家老小擠在里面,很逼仄。
他前年就喊著要換房子,因為孩子已經入學幾年了,所以可以換個大一點的房子,每次見面他都抱怨房子太小,影響孩子學習、老人休息等。
我和他見面七八次了,他也喊了七八次,就是不動手,我問他:“老哥,你光打雷不下雨啊,要換房子就趕緊啊,都喊兩年了。”
“我是想換啊,但是每次打算去中介時,都會覺得太麻煩,看房子、買房子、裝修、搬家,再賣掉現在的房子,中間要不斷請假,想起來就覺得頭都大了,現在的日子也能勉強能過,忍忍就算了?!?/p>
“你這是剛需啊,得為孩子想想,他現在還小,你可以忍忍,以后呢?”
“我也知道啊,就是提不起勁、動不起來。你點子多,給我支支招?”
我給他想了個辦法:每周和我去跑步,周一、周五晚上各一次,每次一小時。
兩個月后,老C換了房子。?
為什么我們總是提不起勁?
我們時常身處現實生活的慣性當中,“不動如山”是能量損失最小的狀態,所以我們傾向于“不動”、“維持原狀”,慢慢形成了維持這種最小能量狀態的習慣。
這種習慣的力量非常大,會讓我們在生活中的方方面面都采取“忍忍、維持現狀”的策略,直到最后忍無可忍,而那個時候,往往已經錯失了最佳調整時間。
雖然溫水煮青蛙的故事被揭穿是個段子,但是溫水煮青蛙的現象一直存在,很多時候,我們就是那只青蛙。?
事實上,老C在工作中也是這樣的狀態,在單位是做前期需求的調研,工作壓力不大,將甲方的需求和合作廠商產品能力梳理清楚,工作就算完成了。
十幾年的工作經驗讓他很輕易地應對當前的工作,工作他也是通過最低能耗維持著,反正按部就班地處理就可以了,唯一的問題是,比他來得晚的同事都提升了,他還是多年的基層老員工。
用流行的話來說,他就是出于職業的倦怠和麻木期,啥都能做一些,但是啥都不太想做。?
一段時間內的一成不變的狀態,會讓我們形成一種錯覺:這種狀態可以永遠地維持下去。
事實上,一旦我們進入這種一成不變的狀態,這種狀態的消極一面就會被快速放大,將我們逐漸擠到毫無退路的墻角。這個過程中,我們往往難以察覺到這個困境,更別說破局而出了。
總是提不起勁,怎么破局?
“提不起勁”的狀態其實是將我們的內分泌固化在某個最低狀態,我們破局的最快方法就是“運動起來,調整內分泌”,再次塑造我們的精氣神,重新激活人生。
老C和我跑了兩月的步,他剛開始的時候很有動力,但是跑了兩周就不想跑了,找各種推脫的理由,我就用方言罵他,他不得不勉強出來跟著我跑。到了第五周,他就進入狀態了,甚至每天早晨起來加練5公里。
兩個月的時間,他完全脫胎換骨,原來是懶洋洋的油膩中年男,滿身煙味和濁氣,現在則黝黑強壯,充滿活力和朝氣,他兒子都說他老爸變成中年古天樂,脾氣也好多了。
?一旦人從低能耗的狀態跳出來,思路和決斷力也立馬實現指數級的飛躍,他在跑步一個月后,就著手換房子,工作中也敢于與別人討價還價,不再是那個唯唯諾諾、得過且過的職場老蝸牛。?
如果感覺生活越來越不如意,但就是找不到原因時,建議你運動起來,重新激活身體狀態,最終也會讓你發現自己的困境所在,并著手破局。
1、選擇一個有規律、簡單易行的運動
這個運動一定要簡單,這樣才能減少你的心理阻力,不給自己太多的推脫借口,例如跑步、跳繩、打羽毛球等,基本上不需要太嚴格的場地和裝備等。?
2、每次要到達運動的效果
所謂效果,就是運動時要達到足夠的強度,充分激活內分泌系統,下面是不同年齡段的運動心率表:?
在某些智能手表、手環中也有記錄心率的功能和參考值,例如百分比超過90%的極限心率持續了多少時間等。?
3、至少堅持兩個月以上
要有規律地堅持運動,將運動例行化、節奏化,不能出現運動一周休息兩周的情況。
可以將單位的工作、家里的事情錯開來,留出固定的運動時間,減少對運動時間的沖擊。
?一旦運動的時間超過兩月,我們的精氣神就會出現全面的提升,你會發現一個全新的自己,也會更有精力去應對“以前看起來超難的事情”。
總結
我們之所以懶洋洋的、什么都提不起勁,很可能我們正處于低能耗的慣性狀態,即使想改變也不清楚從哪里改。
這個時候,最有效的破局方法就是“運動”:
1、簡單運動:邁腿就可以動起來,例如跑步等。
2、足夠強度:全面激活自己的心臟和內分泌。
3、持續2月:通過較長時間的規律運動,全面提升自己的活力。
運動一段時間后,體力上充沛起來,精神上更加果敢,思維上更加敏捷。
?試試唄,反正沒有什么損失。
(“人人如龍”,我是聚焦個人優勢的鐳師兄,請關注我。)