我的一位大學同學，自許吃貨兼大廚，結婚后有空就在家里炸油條、蒸饅頭、烤吐司，做的芭比奶油蛋糕、翻糖彩虹蛋糕、奶酪巧克力蛋糕專業(yè)至極。十多年前，上大學時，她就在宿舍自制蔬菜沙拉，還跑到蛋糕房和店家商量，親自做了一個生日蛋糕送給朋友。現在，她把興趣愛好發(fā)揚光大，成就了自己想要的生活，
還有一位大學同學，常常在朋友圈里曬水彩寫生作品，非常唯美，也是要逆天的節(jié)奏。大學時，雖然沒看出她有這方面的愛好，但能感受到她身上的一些小情調。作畫呼應了她的性情，成了她最好的生活方式。
80后，活到30多歲，組建家庭，生兒育女，有了一定經濟基礎和社會閱歷，可能會慢慢開始關注并遵從內心的選擇，把生活一步一步過成想要的樣子，這是一次價值觀的均值回歸，
我的均值回歸是在生了孩子之后慢慢發(fā)生的。因為對自己的狀態(tài)不滿意，想要改變。
剛開始，只是一個模糊概念，并不清楚從何入手，關注了很多生活方式的分享，找到了更多可能。
感興趣的東西太多。想要馬甲線、A4腰；也想要精致的妝容和精心搭配的服飾，家里種上盆栽蔬菜水果和肉肉；還想在繪畫方面更進一步，成為烘培達人、攝影高手；而且想看的書和電影已經排起了長隊。
現實是：一周只有七天，一天只有24小時，除了工作、帶娃，留給自己的時間十分有限，哪容我浮想聯翩、萬緒千頭。取舍一番，篩出“身體健康”、“興趣愛好”、“終身學習”三項重點。
接下來，要做的就是把它們掰開了、揉碎了，塞進日常里。
關于健康
健康不能等，健康靠積累。
我把健康分成均衡飲食、規(guī)律作息和鍛煉身體三部分。
我是屬于胃口超級好的類型，除了孜然，基本上沒有不愛吃的，所以一日三餐的營養(yǎng)均衡不用擔心，主要是上班時經常忘了吃水果。后來，無意中發(fā)現上班路上有個早市，一到周一便去買夠五天的水果，算是固化了補充維生素的任務。
改變作息和堅持鍛煉就沒那么容易。之前，我習慣夜里12點睡覺，確實太晚了，但是扳不過來。
生了芳芳，晚上7、8點把她奶睡了，繼續(xù)看電視刷手機到夜里11點，再讓芳芳迷迷糊糊喝一頓再睡。一歲半斷了奶，為了把午休的時間用來鍛煉減肥，我強迫自己晚上9點多和芳芳一起入睡。這個轉變的技術點在于下班回家吃了飯就早早的洗漱完畢，到點了說睡就睡，絕不拖到陪孩子睡著了再起來洗刷刷。
因為早睡，清晨6點多就能自然醒，憑空多出一小時時間，我用來碼字，但效率極低，經常寫著寫著就開始玩起手機來。
如何才能體現“一日之計”的價值呢？晨跑是個不錯的策略。
健身既是必須要完成的任務，又能占有我全部的精力，抽不出時間刷手機。現在改成出門上班，先跑五公里到地鐵站，每次跑完感覺一天都賺到了。
興趣愛好
目前，能塞進日常生活的興趣愛好只有畫畫和寫作，為了滿足公眾號的一周一更，再配上自己的畫，精力達到極限，連去年報的舞蹈班都擱淺了。
碼字、畫畫是在工作時見縫插針或者中午休息時間完成的，在家里和芳芳同吃同玩同睡，沒有自主時間。
細想，工作并非忙到需要見縫插針的地步，還是缺乏高度自律的時間管理。稍有點空閑，首先想到的不是打開筆記本，而是翻開手機，網購、刷微信、理理財，雜七雜八的事兒先做一輪。
攻克心理上的拖延太難，從客觀上加以強制倒是有效的辦法。
現在，每天先寫500字，再獎勵自己玩手機放松一下。跟晨跑一樣，一般到中午就能完成這個小任務，也是賺到了的趕腳。畫畫也被細分成幾個步驟，第一天勾輪廓，第二天著一點色彩，零星的時間用起來，就跟沒花時間一樣。
終身學習
本來是想報一些培訓班、或者讀個心理學學位之類的，礙于找不到整塊的時間，只好自我培訓了，從閱讀中提升。
我的閱讀分為三類——泛讀、精讀、聽讀
泛讀，娛樂的成分較大，一般是用kindle廣泛地讀、泛泛地讀、不求甚解，不做系統的筆記，看見經典語錄，就標注一下，有空再騰到小本本上。
剛開始，我會在午休時用整塊的時間看書，后來慢慢細化改進，把泛讀的地點延伸到了公交車和地鐵上。沒有比這更享受了，以致于能坐車就不開車，能坐公交車就不坐地鐵，延長看書的時間。
精讀學習的成分更濃。看的都是自己亟待提升的領域，育兒、寫作、心理學。有些還是大部頭，比如現在看的《發(fā)展心理學》，進展緩慢。究其原因，和寫作的思路差不多，拖延癥作祟。應對的辦法也和寫作差不多，每天“強迫”自己看一個章節(jié)。現在還做不到每天堅持，頂多隔三差五，慢慢來，不急。
有一個往杯子里裝石頭、沙粒和水的哲理故事。生活就像一個杯子，家庭和工作是最先放進杯子里的大石塊，現在我把與自己相關的三顆小石頭塞了進去，接下來，才談得上往杯子里塞更多的小石子兒，或者倒些喜歡的沙子，希望還有空間再注入美味的飼料。
這是一個循序漸進的過程，每個步驟都不是一蹴而就的，有的石頭可能太大放不進，有時候換一下順序，調整一個位置又騰出了空間，需要不斷觀察、思考和嘗試。
吳曉波的《騰訊傳》里介紹了馬化騰“小步快跑”的理念：也許每一次產品的更新都不是完美的，但是如果堅持每天發(fā)現，修正一兩個小問題，不到一年基本就把作品打磨出來了。
生活不也是這樣嗎，一點一點改變，把它過成理想的樣子。
