大家好,我叫劉濤。坐標是貴州茅臺。
用三個標簽介紹一下自己:
第一個標簽,我是國酒文化推廣者。
第二個標簽,我是時間管理踐行者。
第三個標簽,我是終身學習者。
? ? ? 因為之前的自己從不運動,所以我90天的三個目標是:一.能跑完10公里,二.練出了馬甲線,三.每天學習1小時。
? ? ? 我的踐行情況是:堅持了早起,學習,鍛煉,寫日記。早睡上面呢,是斷斷續續的。這是因為工作的原因,所以對自己比較寬容,用冥想來調節。
? ? ? 我的踐行困難是:一.文字分享,我在這上面有心理障礙,怕自己寫的不夠好就不敢寫。二.是語音分享,一開口就緊張,語速太快,不是平時的狀態,三.工具用的不太好。
? ? ? 那如何讓自己做得更好,我是這樣做的,1.在文字分享上面,馬上就開始寫,先容許自己亂寫,反正又不給任何人看,所以就不怕了,2.在語音分享上面,找個沒人的地方對著手機進行計時,錄音練習,我現在的分享就是經過了16個番茄中的練習,大家覺得怎么樣?我聽了自己的錄音了,還是很得瑟的,3.工具用的不好,主要是因為不熟悉,解決方案就是經常點開了,全部的亂點,然后自然而然就熟悉了。
? ? ? 我在學完線下課的最大收獲是寫晨間日記,我使用的圖片加文字的方式來做的。這種方式比較適合我這種不太愿意用文字表達的類型,比如早起打卡,我用的葉老師推薦的更早小程序,打開以后,截圖里面就包含了很多的信息,有起床時間,所在的位置,當天的天氣,日出,日落的時間,這就比自己慢慢寫強太多了,在工作上面,有時候一張表格就記錄了我的工作時間,地點,進度,我拍照片放進去可以節約很多時間,讓自己沒有非得去寫的痛苦。
? ? ? 印象筆記的模板里面,我加了家庭這項,用于記錄和家人的聚會,兒子的成長。保存他們的圖片,我感覺這比相冊好用。
? ? ? 我還想分享的,是一定要去鍛煉身體,因為身體健康是基本。你有了健康的身體才能夠有精力去做你想做的事情,比如說帶著家人去旅行,比如說去參加朋友聚會呀,這些都要有精力呀,對不對?所以我的終身目標是跟著葉老師學習,好好的踐行,謝謝大家!我的分享結束了。
2018.7.1.