#幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修11班～學號10#賈雙紅

20171031（64/100）

【幸福三朵】

昨日3朵玫瑰

早起

? 運動30分鐘

? 聽音樂15分鐘

今日3朵玫瑰

早起

運動20分鐘

看一場電影

【幸福實修30天目標】

早起

看書20分鐘

聽音樂15分鐘

【幸福金句】#幸福實修#《少有人走的路》

金句分享

要使心智成熟，就須在彼此沖突的需要、目標、責任之間，取得微妙的平衡，這就要求我們利用機遇，不斷自我調整。保持平衡的最高原則就是“放棄”。

【夢境】

【覺察日記】前兩天，女兒又在墻上畫畫了，爸爸說，媽媽要罵的，她回答媽媽不會罵的。小時候愛慣了，規則沒有做好，客廳已經滿墻都是她的杰作。現在突然發現我界限不清，沒有跟她講清楚畫畫哪些地方可以畫，哪些地方不要畫。再分析她的畫，聽了尹建莉老師公眾號的文章，發現她的人都是小女孩，沒有耳朵，頭發特別長，是我傾聽她太少了嗎？是上次為了頭發的事情跟婆婆和先生吵架讓她心里有影響嗎？看來需要有效的溝通。有效的傾聽。我需要不斷的學習。