前幾天，明星喬任梁的意外去世震驚了整個娛樂圈，也讓我們心痛不已。緊接著，“抑郁癥”這個疾病，引起了我們的恐慌。
抑郁癥，我們并不陌生。當我們遇到失敗、打擊、不如意等情況時，不開心，情緒低落是難免的，而我們要做的就是要快速調整自己，不讓壞情緒一直圍繞自己。假如我們不能很好的排解壓抑或者失落，那么時間久了，或許就是抑郁的開始。
那么，我們怎么才能快速的走出悲傷呢？
1、不要單獨一個人呆著
在心情不好或者有煩惱的時候，不要一個人呆著。如果你一個人呆著，你會一直糾結在不開心的事情上，會越想越難受，就好比你自己進入一個死胡同，怎么走也走不出來，而越走越累越傷心，尤其是失戀的時候最明顯。
2、找朋友或者家人陪伴
找好朋友或者家人聊聊，這樣可以轉移話題轉移注意力，另外也是一種訴苦減壓的有效途徑。女生可以找朋友出去逛逛街吃吃東西，男生可以找哥們打打球，玩玩游戲，這些都可以幫您暫時忘記你的不開心。要知道，時間是一切傷痛的良藥。
3、背上背包去旅游
背上背包，踏上火車，坐在靠窗的位置看著窗外的風景，這是一幅畫，一幅每個人都可以做主角的畫。看看美美景，和驢友聊聊經歷，你的內心會被這新奇的一切所占據，這是加速傷口愈合的最有效方法。
4、大聲發泄出來
找一個空曠 的地方，比如山頂，比如海邊，喊出自己的不快，用盡全力的喊，通過你的呼喊而放空自己，你會瞬間覺得自己很輕松。另外，聲音的刺激會讓你清醒，會幫你快速找到自己的方向。也可以去游樂場，玩一些刺激的游戲，讓自己大膽的去嘗試一些以前不敢玩的，借此來激發自己的勇氣，釋放自己的壓力和情緒。
5、盡量讓自己忙一些
家人朋友的陪伴畢竟有限，而旅游也不是長久之計。當我們發泄完了，旅游完了，你會發現你好很多了，但你還是要讓自己忙一些。忙碌，確實很好，這樣你就沒時間去想那些不開心的事情，這樣也會給你一種充實的感覺，讓你對你的工作或者學習更加充滿信心。
6、找到問題的根本，對癥下藥
很多煩惱都是沒有抓住問題的根本，是自尋煩惱。如果可以找到問題的根本，采取有效的解決辦法，那么一切難題都不是問題。所以，在我們傷心難過之余，我們要冷靜下來，想想自己的問題所在，而不是一味的消沉。
上面說了那么多，無非是在幫我們拖延時間。就拿失戀來說，一周后和一個月后的你是完全不同的。所以，別怕，盡管讓自己舒服一些，讓自己過的好一些，時間終究會幫你抹平一切。
