現在，大部分人都在減肥減肥減肥（重要的事情說三遍）。你們也都知道平臺期這一說（就是在某一特定階段，不管你如何保持健康飲食，體重不會有絲毫變化）你知道么，我倒不是瞎吹，如果我的體重一下子減掉十斤，我會立馬通過大量攝入熱量來恢復體重。有研究表明（這樣會更權威點，哈哈）當你的體重低于你的記憶體重（就是大腦會記住一個體重，不管你在短時間內如何大量熱量，過一段時間基本會恢復到記憶體重的這個區間，會稍有偏差。之前有國外研究組織做過這個實驗，讓大量pmi 很低的人在短期內攝入大量熱量增重，之后過了半年左右再回訪，大部分都回到了之前的體重。）你的身體免疫力會降低，各項心里指標都會異常。

所以，減什么肥，去塑型啊，把肥肉變錐子肉啊，再不濟也要變瘦五花啊（吃貨本性暴露無疑）。把你的心理焦點放在塑型上不減重，也許，減肥就會變得輕松。你們要知道，普遍肥胖都是體脂比比較高，我們的目標是降低體脂比，而不是減肥（像科比那樣的體脂比，就再好不過了，雖然是不可能的事兒，但萬一實現了呢，嘿嘿，強烈要求簡書加入簡表情包，恩～～～）。所以，你們有什么想塑型的問題可以小窗我，小龍我一定盡力解答，不行可以勾搭度娘嘛，哈哈，下次見（斷更了一天orz，希望大家監督，一起前進，一起成為更好的個體，不求去改變世界不是，sayonala）

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