到今天為止，堅持早起已經23天，從7點半起床都很難，到現在可以5點起床，都是這23天發生的變化。并逐漸地，感受到早起給我帶來的變化和收獲。在朋友圈分享了一個早起21天打卡的圖片后，有朋友問我，大冬天的，起那么早干什么呢？今天整理一下我早起是為了什么？干了什么？在我身上發生了什么？
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發起早起的心愿，是因為受了了觸動。一次偶然的機會，從志勇那里看到易仁永澄開的一個《向組織揩油》的訓練營，接著看了易仁永澄一系列關于個人成長一系列的文章 ，應該說，從理論上說是一個比較完整的體系。從他成長的個人經歷來看，個人成長的本質是自我管理的成功，而自我管理包括很多方面時間管理、目標管理、知識管理、財務管理、人脈管理、事業管理等等很多方面。因此，很受觸動，是該在自我管理上下下功夫了。那么怎么加強個人成長呢？我給自己確定三個抓手：1、跑步、鍛煉身體；2、寫作，通過輸出強制輸入；3、早起、讀書提升演講、口頭表達能力。借用某個“網紅”的一句話，身體和靈魂，保持總有一個在路上！為了能夠把這三項抓住，不能影響正常的工作和生活，必須有時間保證，這個業余時間我想在早上最好，因為早上的8點以前是可以不被打擾中斷的時間。養成早起的習慣，也有一些挫折，當早起計劃沒有成功的時候，也曾有過沮喪，深刻反思是最好的辦法，參見《早起計劃失敗怎么破？》。
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為了讓早起的習慣能夠一直延續，我給自己規劃了早起后的一系列基本動作，到目前形成了習慣。早起的那些事兒：
（1）打卡。在朝夕日歷中打卡，記錄每天早起的時間，既把它作為一個監督，也當做小成就的記分牌。因為我從易仁永澄那里理解的一個重要原則便是目標就要量化，不能量化的目標不是好目標。從剛開始設定目標7:30起床直到現在的5:00左右起床，雖經過了一些反復，但堅持下來很重要的一個原因的打卡。
（2）洗漱。大冬天的，我最喜歡的是早上起床后用冷水洗臉，很快能讓人清醒，驅趕睡意。因為我發現頭一個星期最大的問題是，醒了，起床了，又睡了。
（3）泡一杯茶。泡茶的動作在喚醒身體，準備工作了。泡茶還有一個好處是，清醒頭腦。
（4）解決個人問題。根據人的正常生理功能，到天快亮的時候，往往需要排泄身體里經過一天加一晚消化的渣滓，不知道別人有沒有，我每天一次，基本都是早上。
（5）開始一天的計劃。規劃好當天大致要做的事情、要打的電話、要完成的工作或學習。
（6）寫作。每天寫一點自己感悟的東西，隨便什么都行，這也是我在簡書中正在做的事情。其實每天除了在工作中要輸出很多東西以外，早上的這段不被打擾的時間可以寫出不少的東西。
（7）演講練習。演講需要很多基礎的練習，不僅包括語音、普通話，還包括思想邏輯、演講素材，都需要花時間來積累整理，這段時間正好能夠用上。
（8）鍛煉。冬天的早上，我一般不進行非常劇烈，經常大汗淋漓的運動。因為鍛煉之后如果沒有熱水不能洗澡的話，會導致一整天身體不舒服。這個要結合個人自己的情況。
大致，我堅持早起就干了這些事兒。
03?
雖然到現在為止，堅持早起了24天，但我卻滿滿的收獲！
因為早起，我養成了早睡的習慣。以前往往要過十二點、甚至會到一點、兩點才睡的習慣沒有了。
因為早起，現在經常一天都感覺到精神飽滿清爽。
因為早起，工作、生活有節奏感，感覺都能為自己所掌控，
因為早起，我的簡書在不到一個月的時間已經更新了接近3萬字（包括私密日記），目標感更加強烈，雖然目前還在摸索方向，每天都要為寫什么東西絞盡腦汁。但我相信，量變總會帶來質變。
期望更多的伙伴，加入早起的行列，一起成長，一起成長，一起成長！
