2019年5月8日第二期第二輪致知班一組高發香《從覺察起心動念出發，將知道做到》
? 一.起心動念
? ? 聽博仁老師在篤行班第四周的導讀《起心動念》。非常感慨。
? ? 1.老師提到世間看到的一切真相都是假象。我感受到發生的一切困難，都是一個相。如果人穿透這個相，跨過去，行動，困難就不再是困難，就是一座豐富的金礦寶藏。在當下看到自己剎那的起心動念，立即行動，事情就很簡單，做就行了。
2.老師還講到電影中的例子。一切現象都是人心的產物。我悟到我為什么會喜歡一個人，崇拜一個導師，或者厭煩某個人。是因為那個人身上有我特別想要的東西品質，我也有這個潛能。只是我盯著外部世界，沒有寄托在自己身上。將這種心念落實到行，就會成為那個人。喜歡，并成為，一定可以。
? 3.讓自己憤怒的煩惱的人，正是自己逃避的不愿意接納的自己身上的習氣。現在我修煉的外界環境對我的夸獎或批判、評判，不足以太讓我動心動情。基本很平靜，淡定。對周圍的世界對很多事的很多恐懼和特別在意消失了。我也比較淡定地融入到環境中，環境不再影響我，一切隨他去。
? ? 二.練習將知道做到
? 第二輪到了格物班，一切非常明了。就是將知道做到。
? ? 1清理
? ? ? 一年多來隨著心走，修整身體、思維和情緒，家務勞動訓練一年多時間。搞家庭和身心健康，來補小時候缺少的情商：如何愛自己不過度付出和實際生活事物能力，面對焦慮.逃避和強控制關系梳理。清理、放下了很多。滋養了自己，人也變得堅定有力，不擅長的變得擅長了。陽明心學線上課堂作業，讓我每日正心總結，轉換思維。整整長達一年六個月的地瓜餐，讓我簡單，從心上和身體上進行了很有效療愈。
? ? 2初步培養了每天打坐一小時新習慣
? ? 養新的健康習慣。剛過去的第二輪正心班三個月把從前看來15分鐘也難以忍受無聊煎熬腿痛苦的打坐堅持到現在基本正常每天打坐一小時，目前連續堅持了80多天。練習到現在，其樂融融。深入體會到了很多原先是道理現在變成自己的東西，入到心里去。雖然依然有困難，還沒有完全固定一個像別人5:30-6:30點精準打坐。
? ? ? 這些學習，健康提升了一大截，專注度和清凈心大大提高，能夠隨時關注自己的當下雜念，從過去和將來的思緒回到當下，活在當下。別人起心動念一舉一動都影響不了我，我不再被外面的鉤子勾住。家里的姐妹也跟著我一塊學習，提升很大。影響了一批人。
? ? ? 三.接下來第二輪格物班目標
? ? 時刻覺察自己起心動念，清理事業拖延，刻意練習時間精準管理。
? ? ? 我學會接納了別人的所謂“缺點”，荒謬，暴躁，不理解，頑固保守，不作為，錯誤等等，平靜接受面對發生的一切，卻還不能完全接納自己的做不到或者做不到最好。最大的敵人是自己。但目前我家孩子的拖延和時間管理，還會讓我有時憤怒，毛躁，擔憂，著急，有時面對她有時會說負能量的話，缺少耐心。這個實際是對我自己還沒有對更重要關鍵難事情和時間管理的精準做到的著急，缺少接納。我要練習專注盯著一件事，分解重要的難的任務，并制定每天開始和結束的時間，不斷往前推進度，排除并放下一切非重要事情。鬧中心靜。
? ? ? 刻意練習時間管理，根治拖延，記得這是我去年進入格物班的初心目標。這是進入第二輪致知班清晰的一定要做到的目標。對重大事情的拖延像一條盤旋在心底的蛇，時不時醒過來要咬我一口，讓我感受到心內和神經隱藏著焦慮和難受。每天給自己打氣，開始動動嘴巴，動動手，電腦，開始做。這件事真是不難。只是自己的心上把難事想成容易事，開始行動。
? ? 張德芬說:親愛的，門外沒有別人，只有你自己。是的，我們看到的，只有自己。一切真相，都是假象。只是我心如何認為。一切事情只要開始做，便開啟了練習智慧和技能的大門。我自己已經走過和完成了很多很難的任務，這個只是我當下啟動開始做，就會自然水到渠成。一切的事情，都是修行。我要專注讀書，工作，完成后，再去江湖上去背著行囊去看看體驗。
當下覺知自己的起心動念，當下去穿越，去做。當看到的時候，覺知到。刻意練習，假以時間，心想，定會事成。自律和做到，就是力量、信心、勇氣。
