近日熱傳的一條微信：“專家：有沒有辦法做到天天熬夜又不會太早死掉？”被標題黨引入正文時，你只能看到兩個字兒——沒有。

不少網友被整蠱，卻也由此認真思考了一下：熬夜真的這么恐怖嗎？

現在朋友圈各種聲音眾說紛紜，到底哪個是真的？

為了徹底給大家解惑，小編請北京大學人民醫院等國內最權威醫學機構的專家來一一進行解讀。

經常熬夜易猝死？

就在這周，34歲天涯副主編金波在北京地鐵猝死，被指生前經常熬夜。包括小新在內，身邊很多人看到這一消息，都默默地早睡去了。

經常熬夜真的容易猝死嗎？

北京大學人民醫院心血管內科主任醫師劉文玲表示，睡眠時間少“只是猝死的誘因，并不是病因”。

雖然專家只說是“誘因”，但不少熬夜族聽著多少也有些顧慮。

劉文玲說，呼吸睡眠暫停綜合征與心臟病相關，會引起心絞痛、心肌梗死等，但睡眠時間短與猝死沒有直接關系。

劉文玲說，任何人都需要健康的生活方式，尤其是對于有心血管疾病的人，需要培養良好的睡眠習慣。

經常熬夜會得癌癥？

網上還有一種說法很是流行——經常熬夜會容易得癌癥。

相比猝死，罹患癌癥更是一個量變累積成質變的可怕過程。

2011年，上海復旦大學教師于娟因乳腺癌去世，她在病中日記中就寫道，“回想十年來，我基本上沒有在晚上12時之前睡過……后來我得了癌癥，開始自學中醫，才知道熬夜直接危害肝臟。而肝臟是人體最大的代謝和解毒器官，肝臟受損足以損害全身。”

熬夜會致癌嗎？北京大學腫瘤醫院黨委書記、大內科主任朱軍表示，人們要重視熬夜或者疲勞，但是熬夜與癌癥并沒有直接聯系。

他說，熬夜不是生活的正常規律，但是在有些工作性質中可能需要熬夜。“我認為可以熬夜，但是不能夠無眠無休的熬夜，如果熬夜以后能夠用一個足夠的睡眠時間補償回來，那也影響不大。”

朱軍表示，我們要重視熬夜或者疲勞，但是也不能直接把某一疾病或者某種腫瘤、癌癥跟它直接聯系起來。

打呼嚕影響睡眠質量？

還有不少網友問，很多人睡覺時打呼嚕打得非常厲害，不僅同屋而眠的人睡眠受到干擾，對打呼人自己的健康是不是影響也特別大？

中國醫師協會指出，嚴重的打呼嚕在醫學上稱為睡眠呼吸障礙低通氣綜合征。

醫學研究表明，嚴重的打呼嚕可以造成睡眠過程中反復的間斷性缺氧，在引起機體代謝性障礙的基礎上可增大高血壓病發病風險2.89倍、腦血管疾病2.13-8倍、心血管疾病1.2-6.9倍，糖尿病2.5倍，且與老年癡呆，心律失常和呼吸疾病慢性病直接相關，患者的6年和8年死亡率明顯增高。

同時，間斷性缺氧可造成睡眠過程被反復打斷，睡眠片段化，引起白天嗜睡，注意力不集中，記憶力減退等。

哪些職業最缺覺？

現在很多人都感覺睡眠嚴重不足。當然，有些人是因為工作需要，有些人是放不下手機游戲和影視劇……

那么，除了自己管不住自己的拖延癥患者，哪些職業最缺覺呢？

《2016年中國睡眠指數》報告顯示，紙媒從業者的睡眠時長最短，僅為7.5個小時。而從工作日入睡時間來看，紙媒從業者睡得最晚，平均每晚23點36分入睡。

看到這里，突然想插一句，網媒小編和記者好像也很缺覺……

從睡眠質量來看，睡得最好的是金融從業者、銷售人員和教師，睡得最不安穩的是律師。

另外，新媒體人員、自由職業者、銷售人員、創業者、大學生、建筑工人平均工作日睡眠時長相同，都是8.3個小時。

睡多久合適？

由于熬夜加班寫稿，白天還要外出采訪，小新的不少同事經常在工作日只睡4-5個小時，周末卻能狂睡十幾個小時。

這個合不合理呢？科學的來說，每天到底要睡多久？

美國全國睡眠基金會發布的研究指出，建議新生兒每天睡14至17小時，3至5歲兒童睡10至13小時，6至13歲學齡兒童睡9至11小時，14至17歲青少年睡8至10小時，成年人睡7至9小時，65歲以上老人睡7至8小時。

看來，小編的同事們睡得有些少了！你呢？

小編微信：120476072

微信公眾號：Smile___fighting