1.只盯著問題本身去尋找解決方案的弊端在于，有些問題往往只是表象，其實質是另一個東西。比如，貧賤夫妻百事哀的原因不一定是誰脾氣不好，相處不和睦，很有可能是面包的問題沒解決好，所以才會導致各種各樣的不幸發生。如果連最基本的生活開支都滿足不了，人們很難心平氣和，斯斯文文的講道理，這也是災荒之年多民間暴動最主要原因。

2.對人類這種高級動物來說，有些情緒是對立的，幾乎完全不可能共存的。比如說你幾乎沒辦法既高興又痛苦，既興奮又低落，或者既感到有趣，又感到無聊……

這個事實給我的啟示是當自己陷入失落的情緒中的時候，比如因為沒有完成任務的失敗感中時，這時如果能充分利用元認知能力，把自己的注意力投入到做事情當中，慢慢產生的成就感也就無暇顧及之前產生的負面情緒。如果正面情緒壓倒性的戰勝了負面情緒，整個人就會呈現積極的一面，也能更好的掌控注意力。

3.如何把時間當作朋友：管好自己就行了，想辦法做正確的事情，這個最重要；然后再想辦法找做事的正確方式……那怕做錯的方式錯了也無所謂，那畢竟是可以修正的；哪怕效率低一下也可以接受，畢竟只要做了就有積累……

不斷把注意力放在提升自己的專業技能上的路子是對的。為了更好的管理自己，要隔一天跑一次步；要做冥想；做事的時候要投入百分百的認真；把不清晰的事情做成流程圖……有了目的和方法，沒事就積累吧。

4.賺錢的“錢”很重要，但是把注意力放在提升自己的能力上才是打開“賺錢”這把鎖的鑰匙。

別人愿意為你付錢，本質上是因為他們得到了價值，所以賺錢這件事本質上在于提高自己的能力，向有需要的人提供價值。

5.舉個用“萬能鑰匙”的栗子。

1）一個人不愛你的原因，不在于你對他是否好得上蒼都感動的地步，而在于他是否能在你的身上看到未來。所以，如果，你愛一個人，就要想辦法提升自己的價值乃至迎合他所需要的價值……當然你也不能不計成本，你也要考慮你能從中獲得什么。

2）尋求家人和朋友的理解，不在于你一定要找到那個跟你有很多契合點的人，而在于你是否能把你的問題講清楚，讓別人聽明白。為什么有些人能溝通的人的那么多？而有的人卻只有幾個知己？你想表達的從來都不說，或者沒說清楚，卻埋冤所有人都不理解你，對比那些跟你同一層級，社交卻很活躍的人，恐怕只能從自己身上找原因。

3）學習數學不一定要刷海量的題，而在于你是否掌握了概念背后的機理和計算方法背后的邏輯，并熟練應用。刷題千遍，卻永遠只做幾個類型的題目，又怎么能提高呢？所以高中時代糾結于刷題是否有用的困惑，其實已然解開。

4）有一個朋友喜歡詩詞歌賦，想要放下一切，包括在學的專業和家人為之鋪好的路，專心從事文學研究，遭到他父親的強烈反對。他甚是苦惱，父親為什么就是不同意呢？自己又胳膊擰不過大腿。其實這件問題的核心不在于他從事了什么職業，而在于他是否在他所從事的職業上取得更多的成就。作為父親，一定不會沒事跟自己的孩子過不去，他必然是站在過來人的角度為兒子指明一條更有前途的路。我想，如果他真的在文學研究方面取得了不錯的成就，做父親的會欣慰，而不是非要逼著他做他不愿意做的事。