眼睛受傷的信號你捕捉到了么?

頭痛

眼睛疲憊、發癢、干澀、布滿血絲

流眼淚、視力模糊、對光敏感

什么原因導致眼睛受傷?

如何保護我們心靈的窗戶?

小娜為你送上護眼“秘笈”!

呵護你的雙眼，

給你最美麗的視界~

5大護眼秘籍，趕快get起來!

1

不用手揉搓眼睛

眼睛干澀，疲勞，可以多眨眨眼，促進眼淚分泌，或者閉目養神一會兒。眼里有異物時，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，大部分情況下，眼淚都會將異物沖走。

2

養成良好用眼習慣

青少年兒童要做到不躺著看書，不連續長時間、近距離用眼。不要在光線太暗或太亮的地方學習。

3

多運動

研究表明，增加戶外活動時間對青少年近視眼的發生發展有比較明確的保護作用。因此，家長空閑時，一定要多帶孩子到戶外運動，可以幫助孩子緩解視疲勞，預防近視的發生及發展。

4

提高重視，提前預防

減少近視發生率的關鍵要點則在于預防，因為近視一旦發生，到目前為止尚沒有有效治療近視的手法，只能盡量控制近視度數的加深。因此專家建議，孩子3~6歲開始每年做一次全面視光檢查并建立屈光發育檔案。早期通過對眼軸、角膜曲率、視力狀況的檢查，能采取預防措施保護好孩子的“遠視儲備”不被消耗，有效預防近視的發生和發展。

5

加強監督，糾正不良用眼習慣

不良用眼習慣是孩子近視的一大誘因，因此幫助孩子形成正確的用眼習慣至關重要。做作業時注意保持眼書距離，每工作1小時休息(視遠)10分鐘，防止眼肌過度疲勞，做作業時光線不能太強，也不能太弱，盡量減少異常視覺刺激。要勞逸結合，睡眠充足。

摒棄三大傷眼習慣

長時間近距離用眼

傷眼指數： ★★★★★

勞累是奪走明亮雙眸的最主要原因。眼睛長時間超負荷工作，很容易引起視疲勞，出現視力模糊干澀等癥狀。孩子在學習過程中不正確的坐姿、走路乘車時看書等都會加劇這些不良反應，最終形成近視。

不注意用眼衛生

傷眼指數 ★★★★

眼睛不舒服或是發癢，很多人都會習慣性的用手揉一揉。然而手上的細菌可能藏有幾十萬個細菌，通過揉搓眼睛的行為，進入你的眼睛，引起各種眼病。

亂點眼藥水

傷眼指數 ★★★★★★

學生、白領等都習慣在學習、工作過久，眼睛疲勞時，點上一點眼藥水，緩解眼睛的干澀。其實，這樣做反而有損健康。目前大部分眼藥水中含有防腐劑，長期使用對眼睛會造成不良影響，特別是一些眼藥水，更不能自行使用，必須嚴格遵循醫囑。