P.E.T.講師督導班時，我的同學們各自分享了一些她們的人生經歷，有一些非常觸動我，在我內心涌動的同時，我又感受到對自己的否定。

不可否認，每個人都有自己獨特的人生經歷，這些經歷堆積出一個人現在的樣子。

有的經歷是美好的，有的是痛苦的，有的是生死攸關的。

我在早年經歷過兩次心理創傷，之所以說是創傷，是因為相對于我當時的年齡來說，兩段經歷所帶給我的感受是我當時無法承受、無法解釋的。兩段創傷性體驗至今仍在影響我，讓我時而亢奮，時而憂郁；時而感覺無所不能，時而感覺一無是處。

大學的時候，我有一個朋友，她的成長經歷坎坷，父母總會爭吵，大打出手，最后分居，離婚。她獨特的人格氣味吸引我靠近她，在我了解她的成長經歷后，當時的我很感嘆。一方面，我有種竊喜，她比我還慘；另一方面，我攻擊自己，我的父母沒有離婚，還很照顧我，我有什么資格感到悲慘和痛苦？

這樣的感受，在聽到同學們的分享后，再一次冒出來。它出來的那一刻，我很吃驚，我問自己：“我為什么會這樣想？”

很多時候，人會做這樣的比較：“你看她比你還慘呢，你還難過什么？你過得已經夠好了！”這樣的比較一點都不能讓痛苦中的人從痛苦中走出，相反還讓人更加痛苦。增加的痛苦中，夾雜著對自己的不削、對自己的否定，以及對自己的蔑視。

我細細回味我聽同學們分享時的感受，我無法否認她們的分享帶給我的沖擊，尤其是她們帶有感受的分享。我試著體會她們的感受，我發現我僅能體會十之一二，而非全部。我再細細體味我自己的經歷帶給我的感受，那無邊無際的黑暗如潮水般襲來。

我問自己：“為何我不能有資格感到痛苦與悲傷？不能有資格感到興奮與喜悅？”

其實，我都有。

我不是她們，沒有經歷她們的全部經歷，自然我也無法完全體會她們的痛苦、悲傷、喜悅與淡然，但不妨礙我在她們的分享中有所感觸。那一刻，我想擁抱她們，又擔心自己無法溫暖她們。

我經歷了我的所有經歷，我的每一個感受都是屬于我自己的。我在每一個經歷發生之時，我百之百地被強烈的感受吞沒，雖然有一些無法承受的部分被壓抑進潛意識，但仍在有類似場景發生時冒出來，想讓我認出它的樣子。

我無法否認它們的存在，無法否認它們對我的影響，更加無法否認我需要重新面對它們的殘酷事實。

既然如此，我為何還不能坦然一些？確實有人經歷過比我更加悲傷和痛苦的過去，但這不是我回避、否認和攻擊自己的理由，我的痛苦與悲傷，需要我自己面對和處理。

P.E.T.的理念中提到：做真實的自己。

我的所有經歷和感受，堆積成現在的我，這便是真實的我。