繼續(xù)精讀《把時間當(dāng)做朋友》第七章（完），希望給我?guī)韱l(fā)的同時也能給你帶來啟發(fā)！

10節(jié).效率

1.做計劃和時間安排的時候，一定要留有空間，以應(yīng)對意外情況，以前我在做計劃的時候，通常時間滿滿，后來發(fā)現(xiàn)不可行，每件事情之間留有空間真的是很必要；

2.一個人除了工作、學(xué)習(xí)之外，一定要保證自己有足夠的其他活動；

3.如果一個人把大部分的時間花在學(xué)習(xí)和工作上，那他是屬于以工作成就為導(dǎo)向的人，我自己也是這種人；

4.一天可以規(guī)劃的時間有10個小時的話，用6.18個小時去工作和學(xué)習(xí)，剩下的3.82個小時去享受歡樂，畢竟都是常人；

5.絕大多數(shù)事情都是一樣的，不一定要做到極致才可以；

6.很多人半途而廢的的原因是把目標(biāo)定的太高，對達(dá)成這個目標(biāo)又缺乏要付出的代價有清楚的認(rèn)識；

7.用紙和筆，羅列出那些盡管無趣，但實際上對你來說非常重要的事情，挑出一件你認(rèn)為最重要的事情，然后給自己做個時間表，保證自己在接下來的一個星期一個月內(nèi)每天都花2小時在這件事上，這兩個小時不一定要整塊，可以碎片化；（這方法讓我聯(lián)想到關(guān)鍵20小時，快速學(xué)會任何技能）；

8.番茄工作法；

11節(jié).節(jié)奏

1.我們應(yīng)該把自己的生活節(jié)奏調(diào)的慢一點；

2.有氧運動前20分鐘消耗的是糖，30分鐘以后才開始消耗脂肪，減肥的注意咯，有氧運動要適度，控制好；

3.凡是值得做的事情，都值得慢慢去做，都值得花大量時間，做很久很久；

4.根據(jù)自己的想法，想要成為什么樣的人，需要掌握什么技能，然后制定一個長期計劃來學(xué)習(xí)獲得這些技能，一點一點穩(wěn)步執(zhí)行，然后你準(zhǔn)備好了，機會真的會來的；

12節(jié).物極必反

1.不要盲目試圖減少自己的睡眠時間，根據(jù)自己的情況設(shè)定，有興趣可以參考書里面的方法哦；

2.多和家人溝通，交流，微信這么方便；

3.主動幫助別人，不一定要求是金錢上的幫助，往往更有價值的幫助并不是金錢上的幫助；

4.給某人提供金錢幫助的時候，我們要弄明白幾件事情，首先，我們自己可能并非真的有能力提供金錢幫助；其次，需要金錢幫助的人很可能沒有意識到，他最需要的并不是金錢；再次，金錢幫助說不定會帶來負(fù)面結(jié)果，因為很可能有去無回；最后，因為我們沒有提供金錢幫助而心懷怨恨的人，就算我們?yōu)樗峁椭罱K也不見得會心生感激；

5.用一張紙，把你覺得值得幫助的人具有的特征寫下來，對照自己，是不是也是符合這些特征的人，如果不是，改；

6.成為一個值得別人幫助的人；

13節(jié).自我證明

1.證明自己本身沒有任何錯誤，證明自己是大多數(shù)人的愿望，錯就錯在，很多人是掙扎著想“證明給別人看”，而不是“給自己看”，“證明給別人看”是最浪費生命的一種行為；

2.別花心思和時間在讓別人承認(rèn)自己比他們強，因為這幾乎沒有辦法做到；

3.如果想不通這個事情，就記住，比別人強一點沒有用，要強很多很多才有用；

4.對于出色，無論我們怎么做，都很難獲得對方的承認(rèn)，因為我們的想法和做法并不能影響他們判斷；

5.我曾經(jīng)有一段時間和我的大學(xué)同學(xué)極力訴說，但還是免不了被他們潑冷水和嘲諷，現(xiàn)在越來越明白為什么了；

6.長久的觀察和思考，有益于自己鍛煉心平氣和的能力，反正別人如何認(rèn)為，如何評價，如何議論，根本影響不了你自己本身所處的狀態(tài)；