一個皮膚皺皺巴巴，長滿贅肉的男人是令人生厭的，就像一篇啰里八蘇的文章，說了半天仍然不知所云，不但無用，而且浪費讀者的時間。如果一個男人到了長贅肉的年齡，依然能夠皮膚光澤，肌肉富有彈性，甚至不亞于年輕人，那就像寫了一篇有關人生的精妙文章。長滿贅肉說明這個人吃得多動得少。吃得多意味著饞，動得少意味著懶，一個人又饞又懶，才會長滿贅肉。贅肉僅僅是表象，實質就是三高，就是動脈硬化，就是心梗腦梗，就是中風癱瘓，再進一步就是一命嗚呼了。曾經的我30歲時體重65公斤，腰圍76公分，到了60歲時，體重竟然高達87公斤，腰圍100公分以上。然后疾病纏身，高血壓高血脂高尿酸，左心室肥大，動脈硬化，直至在60歲生日的前一天突然大量鼻出血，在醫院搶救時醫生開出病危通知單。從此之后痛定思痛，開始了艱苦的健身之路。剛起步之時，在跑步機上跑幾分鐘便會氣喘吁吁，可見當時心肺功能之差。

圖片發自簡書App

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