元認知能力-自控力


元認知能力是覺察力（即自我審視）和自控力的組合。


針對當下的時間，保持覺知，審視第一反應，產生明確的主張。

針對全天的日程，保持清醒，時刻明確下一步要做的事情。

針對長遠的目標，保持思考，想清楚長遠意義和內在動機。

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