所有的心理性情緒都是因為本來就有這些情緒，這些情緒就像鉤子一樣，勾住發生在我們身邊的事情。外界發生的任何事情，都不能直接地引發我們的情緒。它們只是掛在內心的這些鉤子上。

我煩躁的時候，并不是旁邊的小孩的聲音本身的煩躁的，對于他父母，小孩子的活潑是機靈可愛。我的煩躁，是我的煩躁鉤子擺好了，勾住了小孩子的聲音。

我痛苦了，并不是因為戀人離開本身是痛苦的，如果我已經厭倦，離開就是幸福的解脫。我的痛苦，是我的痛苦鉤子擺好了，勾住了戀人離開我這一事件。

鉤子是什么？鉤子或許是以往的情緒，平時被其他情緒沖淡。我的煩躁鉤子，或許就是平時我的不耐煩的心。平時它都很平淡，直到今天上面掛了個重物。我的痛苦鉤子，或許是我小時候父母把我留在家里自己出門，這讓我驚恐被拋棄。它在記憶里已經被我遺忘，今天上面卻掛上了重物。

鉤子或許是我過去的習氣。我看過電視，電視里的人分手就痛苦，就挽回，就要死要活。我也有過戀愛的分手的經歷。這些情景都構建起一個“失戀＝痛苦”的習慣性結構。這種習慣，變成了痛苦的鉤子。

我的煩惱鉤子，或許只是過去在很多個吵鬧的環境中我曾經覺得煩惱。現在遇到這種場景，我就自動煩惱了起來。就像巴普洛夫的聽到鈴聲就流口水的狗一樣。

我的鉤子，或許是我的我執。我認為戀人不該離開我，我認為環境不應該噪雜。我的執著心，上面掛滿了種種貪嗔癡的重物，隨時準備著重重砸我腳上。

只要鉤子在，各種情緒就永遠沒有終點。只要放開鉤子，我就總是可以更自由。